భోజనం తిన్న తర్వాత తేలికగా అనిపించడానికి పుదీనా మంచి నివారణ. పుదీనా జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడతాయి. భోజనం తిన్న తర్వాత తేలికగా అనిపించడానికి నిమ్మకాయ నీరు అసౌకర్య భావనను తగ్గిస్తుంది. నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సికింద్రాబాద్ ఏరియాలో మనోహర్ టాకీస్ సమీపంలో ఉండే.. కరుణ కిచెన్... ఒక్క ఆశ పేరుతో అన్నర్థుల ఆకలి తీరుస్తోంది.పేరుకి తగినట్లుగానే భోజన ప్రియులపై కరుణ చూపిస్తుంది. నిజానికి ఇదో స్వచ్ఛంద సంస్థ. ఎలాంటి వారికైనా ఇక్కడ ఒక్క రూపాయికే కడుపునిండా భోజనం లభిస్తుంది.
ప్యాక్ చేసిన ఆహారం త్వరగా చెడిపోతాయి. ఇవి శరీరానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. చెడు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల స్ట్రోక్, గుండెపోటు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారు ఫ్రై ఫుడ్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, రెడ్ మీట్, ఆర్టిఫిషియల్ షుగర్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి వాటిని తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
యోగాకు ముందు, తరువాత ఏమి తినాలో పెద్దగా శ్రద్ధ చూపరు. యోగా చేయడానికి కొంత సమయం ముందు అరటిపండు, ఆపిల్తో వేరుశెనగ వెన్న తినవచ్చు. యోగా తర్వాత స్నాక్స్లో పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్, గ్రానోలా, గ్రీక్ పెరుగు, గ్రీక్ పెరుగు తీసుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
వయసు పెరిగే కొద్దీ, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కంటి చూపును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆహారంలో విటమిన్లు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆకుకూరలు, చేపలు, క్యారెట్లు చేర్చుకోవాలి. శారీరక వ్యాయామంతో పాటు కంటికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేయడం ముఖ్యం.
భోజనం తర్వాత పడుకున్నప్పుడు కడుపులో ఉత్పత్తి అయ్యే జీర్ణ రసాలుపైకి లేచి గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. కడుపు చుట్టూ ఒత్తిడిని కలిగించినప్పుడు లేదా తిన్న తర్వాత దానిని తగ్గించినప్పుడు అది జీర్ణక్రియ, గ్యాస్ట్రిక్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
/rtv/media/media_files/2025/04/07/cczY2q4Ns2jqphzAvp7V.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/30/DAPY05hBfuTpQmRZ5TBN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/21/VoBxukRa1G241sqh0SLX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/15/LqedOOHGLXAIAkgoR5EO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/xg7IZGWOInBk30PUfBJa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/JMXTxx5sBifWHJQyGnkr.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/Gi6jpWXjhWEtYVn8bitX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/5OO21YxV99h7pJQkVMmq.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/23/HHGKSLWmHdrmuUwU4y3J.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/01/u4EkQS58RsRfYB6BN8h5.jpg)
