Food: ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకున్న తర్వాత ఇబ్బందిగా ఉందా.. ఇలా చేయండి

Food: చాలా సార్లు నూనెతో కూడిన ఆహారం తిన్నప్పుడు కడుపులో భారంగా అనిపిస్తుంటుంది. జిడ్డుగల లేదా అధిక కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా కొన్నిసార్లు ఆమ్లతను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సమస్య ఎక్కువగా కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా తినేవారిలో కనిపిస్తుంది. భారీ ఆహారం తిన్న తర్వాత అసౌకర్యం కలగకుండా, తేలికగా అనిపించేలా కొన్ని చర్యల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం. 

జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా..

భారీ భోజనం తిన్న తర్వాత తేలికగా అనిపించడానికి పుదీనా మంచి నివారణ. పుదీనాలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడతాయి. భారంగా, అసౌకర్యంగా అనిపించడాన్ని తగ్గిస్తాయి. భారీ భోజనం తిన్న తర్వాత తేలికగా అనిపించడానికి నిమ్మకాయ నీరు ఒక ప్రభావవంతమైన నివారణ. నిమ్మకాయ నీటిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. అసౌకర్య భావనను తగ్గిస్తుంది. భోజనం ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత తేలికగా అనిపించడానికి నీరు తాగడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రిపూట అన్నం తినే అలవాటు ఉంటే ఈ ముప్పు తప్పదు

బరువుగా అనిపించడం. అసౌకర్యం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. భారీ భోజనం తిన్న తర్వాత వ్యాయామం మంచి మార్గం. వ్యాయామం జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. బరువుగా అనిపించడం, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. కడుపు నిండిందని మెదడుకు తెలియజేయడానికి దాదాపు 20 నిమిషాలు పడుతుంది. మొదటి 10 నిమిషాల్లో ఎక్కువ ఆహారం తింటే మెదడు దానిని అర్థం చేసుకునే అవకాశం ఇవ్వలేదు. అరగంట తర్వాత ఎక్కువగా తినడం వల్ల అసౌకర్యంగా అనిపించడం ఖాయం. నెమ్మదిగా తినడం వల్ల మీరు తక్కువ కేలరీలు తినడమే కాకుండా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కూడా పొందుతారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మట్టి కుండలోని నీరు చల్లగా కావడం లేదా..ఈ తప్పులే కారణం