ఏనుగు నడక ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. ఈ వ్యాయామం చేయాలంటే నెమ్మదిగా ముందుకు వంగి చేతులను నేలపై ఉంచాలి. ఆపై మోకాళ్లను ప్రత్యామ్నాయంగా వంచుతూ నడవాలి. రోజుకు 15 నుంచి 20 సార్లు చేస్తే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
నిమ్మరసం ఆహారం రుచి పెంచటంతోపాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ ఆమ్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజితం చేసి ఆహారాన్ని తేలికగా జీర్ణం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బీహార్ రాష్ట్రంలోని నవాడా జిల్లాలో కాకోలాట్ జలపాతం ఉంది. కాకోలాట్ జలపాతం సుమారు 160 అడుగుల ఎత్తు నుంచి నీటిని కిందకు వదులుతుంది. ఈ జలపాతం చుట్టూ పచ్చని అడవులు, కొండలు ఉండటంతో ప్రకృతి ప్రేమికులకు ఇది ఓ శాంతియుత స్వర్గధామంగా అనిపిస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి కొన్ని వంట నూనెలను మాత్రమే వాడాలి. పొద్దు తిరుగుడు, సోయాబీన్, కనోలా, ఆవ నూనె, కోల్డ్ ప్రెస్డ్ నువ్వుల నూనె మంచిదట. వెబ్ స్టోరీస్ | లైఫ్ స్టైల్
లిచీ పండులో పుష్కలమైన పోషకాలున్నాయి. ఈ పోషకాలు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పండ్లు తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడడంతో పాటు.. అజీర్ణం, మలబద్ధకం తదితర సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇంట్లో డ్రాగన్, గోల్డ్, బ్లాక్ మూర్ గోల్డ్, కోయ్, ఫ్లవర్ హార్న్, బెట్టా ఫిష్ పెంచితే ధైర్యాన్ని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఈ రకమైన చేపలను ఇంట్లో పెంచడం వల్ల శాంతి, ధన లాభం, అదృష్టం కలుగుతుందని వాస్తు నిపుణులు చెబుతున్నారు.
తల్లి పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ మనస్సును శాంతిపరచడంలో, నిద్రను ప్రేరేపించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ ప్రభావంతో శిశువు తక్కువ సమయంలోనే నిద్రపోతాడని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి తాపాన్ని తీరుస్తూ రుచి ఇచ్చే వాటిల్లో మామిడి ఫలూదా ఒకటి. దీని తయారీ కోసం మామిడిగుజ్జు, సేమ్యా, పాలు, చక్కెర, ఐస్‌క్రీం, రోజ్ సిరప్, బాదం, పిస్తా, సబ్జా గింజలు అవసరం. దీనిని సింపుల్‌గా ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో వెళ్లండి.
కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో కీలక పాత్ర ఉంటుంది. అలోపేసియా అరేటా, లివర్ సోరియాసిస్, లూపస్, అడిసన్ వ్యాధి, కొన్నిరకాల దీర్ఘకాలిక కాలేయ సమస్యల వలన తల వెంట్రుకల మూలాలు, జుట్టు, కనుబొమ్మల వెంట్రుకలు రాలిపోవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/05/14/f6WxAqOPxU7tYi3LQoJz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/14/DTQQvcLiatr1VviiSFvU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/14/gvVo5eSjUxbUTU4epHgk.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/14/tChkIF0gM6kFlUR69gif.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/14/HrInuXqNn2L5ZPWxQRLd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/14/x6KyLNK4KJNzdAwvH7On.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/aaSKVqBh7UME5KXZYpRn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/vGSPdI4yOOBhnlX9UNF4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/3VNmrVIMmuAKRuK1U7WT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/mmYh9gubdzluLYmEXZ5I.jpg)
