Food Vs Sleep: తిన్న వెంటనే ఇలా చేయడం వల్ల చాలా నష్టపోతారు

భోజనం తర్వాత నిద్రపోవడం (Sleeping) వల్ల భోజనంలోని పోషక సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో ఎంజైములు, రసాల స్రావం తగ్గుతుంది. ఇది ఆమ్లత్వం, కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది. జీర్ణక్రియ కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల భోజనం చేసిన కనీసం 1 గంట తర్వాత నీరు తాగాలి. చాలా మందికి ప్రతిరోజూ భోజనం చేసిన తర్వాత అరగంట సేపు నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇంట్లో ఉంటే మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత నిద్రపోతుంటారు. 

Also Read :  మధుమేహం ఉన్నవారు టాటూలు వేయించుకోవచ్చా?

గుండెల్లో మంట:

సాధారణంగా మీరు భోజనం (Food) తర్వాత పడుకున్నప్పుడు కడుపులో ఉత్పత్తి అయ్యే జీర్ణ రసాలుపైకి లేచి గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. ఇది మొత్తం జీర్ణ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి తిన్న వెంటనే పడుకునే పొరపాటు చేయకండి. సాధారణంగా తిన్న తర్వాత కడుపు నిండినట్లు, ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది. నడుముకు బెల్ట్‌ పెట్టుకుంటే ఒత్తిడి బాగా ఉంటుంది. కాబట్టి చాలా మంది బెల్టు వదులుగా చేస్తుంటారు. కడుపు చుట్టూ ఒత్తిడిని కలిగించినప్పుడు లేదా తిన్న తర్వాత దానిని తగ్గించినప్పుడు అది జీర్ణక్రియ, గ్యాస్‌ట్రిక్ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: కొన్ని ఆహారాల వల్ల టైప్‌-1 డయాబెటిస్‌ రాదా?

కొంతమంది భోజనానికి ముందు స్నానం చేస్తారు. మరికొందరు భోజనం తర్వాత స్నానం చేస్తారు. భోజనం తర్వాత స్నానం చేయకూడదు. భోజనం తర్వాత స్నానం చేసినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి రక్తం చర్మానికి వేగంగా ప్రవహిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం కాబట్టి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. తిన్న తర్వాత స్నానం చేయడం మంచిది కాదు. మనలో చాలామంది భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది మన ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఐరన్‌ శోషణను పరిమితం చేసే కొన్ని ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల వాటిని తిన్న ఒక గంట తర్వాత మాత్రమే తాగాలి.

Also Read :  మరో బ్యూటీతో లలిత్ మోదీ రాసలీలలు.. లవర్స్ డే స్పెషల్ పోస్ట్.. ఆ అందగత్తే ఎవరో తెలుసా!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: గోళ్లలో ఈ ఆరు మార్పులు కనిపిస్తే అజాగ్రత్త వద్దు