నిరంతర నిద్ర మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి, రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడే ముఖ్యమైన గాఢ నిద్రా దశలను పూర్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఆధునిక జీవనశైలికి ఇది అత్యంత అనుకూలమైనది. యితే నిద్ర నాణ్యత, నిరంతరత తగ్గకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిలో నీటిని నిల్వ చేయడానికి, తాగడానికి స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ లేదా గాజు సీసాలను ఉపయోగించాలి. ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లను ఎప్పుడూ వేడి చేయవద్దు లేదా సూర్యరశ్మికి గురి చేయవద్దు. మైక్రోవేవ్లో ప్లాస్టిక్ వాడవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
హెచ్ఐవి నిర్ధారణ అయినవారి జీవితకాలం కొన్నేళ్లు మాత్రమే ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు.. సరైన చికిత్స సకాలంలో వైద్య సంరక్షణ తీసుకునే హెచ్ఐవి రోగులు సాధారణ జనాభా వలె సమానమైన జీవితకాలాన్ని ఆశించవచ్చు. చాలామంది 70 లేదా 80 ఏళ్ల వరకు ఆరోగ్యంగా జీవించగలుగుతున్నారు.
చలికాలంలో బద్ధకాన్ని వదిలిపెట్టి.. రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కేవలం శరీరం దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా మెదడు చురుకుగా, రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. సూర్య నమస్కారం, స్కిప్పింగ్, బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలను దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలి.
రోజూ ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడుతుంటే.. దాని వెనుక శారీరక, మానసిక కారణాలు రెండూ ఉండవచ్చు. విటమిన్ B12, B6 లోపం కేవలం కలలను మాత్రమే కాకుండా.. మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. B12 లోపం నరాల నష్టంకు దారితీస్తుంది.
స్థూలకాయం వలన కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు భారతదేశం ఏటా భారీగా పెరుగుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం, స్థూలకాయం సమస్యలను నివారించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాబోయే 100 సంవత్సరాలలో మానవ పరిణామం కేవలం సహజ ఎంపిక ద్వారా మాత్రమే కాకుండా.. జన్యు ఇంజనీరింగ్, బయోనిక్స్, కృత్రిమ మేధ కలయిక ద్వారా నడపబడుతుంది. ఈ మార్పులు జీవితాలను సులభతరం చేసి వ్యాధులు, వృద్ధాప్యం వంటి వాటిపై జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి.
చిన్నపిల్లలకు వేసిన కోవిడ్ టీకాల వల్ల తలెత్తిన తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు సంబంధించి ఒక అంతర్గత నివేదిక లీక్ అయినట్లు కలకలం రేపింది. కోవిడ్-19 టీకా తీసుకున్న తర్వాత కనీసం 10 మంది చిన్నారులు మరణించినట్లు ఓ నివేదికలో వచ్చిది.
భారతీయ రైల్వే ప్రారంభించిన రైల్ మదద్ యాప్ ప్రయాణికుల ఫిర్యాదుల పరిష్కారం కోసం రూపొందించిన సమగ్ర వేదిక. ఇది కేవలం లగేజీ పోగొట్టుకున్న సమస్యలకే కాకుండా.. అన్ని రకాల సమస్యలకు 24x7 పనిచేస్తుంది. దీనిలో అన్ని రకాల ఫిర్యాదులను ఇందులో నమోదు చేయవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/12/07/cancer-2025-12-07-13-38-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/24/sleeping-position-2025-07-24-20-35-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/drinking-water-2025-12-06-12-56-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/hiv-vs-aids-2025-12-06-12-02-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/exercise-2025-12-05-10-10-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/strange-dreams-2025-12-03-11-33-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/obesity-2025-12-03-09-54-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/human-features-2025-12-03-07-48-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/covid-19-vaccine-2025-12-02-19-10-50.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/luggage-lost-in-train-2025-12-02-17-00-34.jpg)
