Gastric: మాంసం ఇష్టపడని వారికి, శాఖాహార ఆహారం తీసుకునేవారికి పప్పు ధాన్యాలు మంచి ఎంపిక. పప్పు ధాన్యాలలో మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కొంతమంది చిక్కుళ్ళు గ్యాస్ సమస్యలను పెంచుతాయని, ఉబ్బరం, అజీర్ణానికి కారణమవుతాయని భావిస్తారు. ఈ నమ్మకం వల్లనే ప్రజలు పప్పు ధాన్యాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇందులో కొంత నిజం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పప్పు ధాన్యాలు వండేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. 

గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయి:

చిక్కుళ్లలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మనం సాధారణంగా భోజనం చేసేటప్పుడు చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలను కలిపి తింటాము. ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన 22 రకాల అమైనో ఆమ్లాలు లభిస్తాయి. అన్ని చిక్కుళ్ళు 100 గ్రాములకు 22 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. సోయా బీన్స్‌లో ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. 42 గ్రాముల పప్పు ధాన్యాలకు బదులుగా సోయా బీన్స్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది పిల్లలలో విరేచనాలు, మలబద్ధకం సమస్యలను కలిగిస్తుందనేది అవాస్తవం అని వైద్యులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: లంగ్స్‌ బేషుగ్గా ఉండాలంటే తులసి ఆకులు నమలండి

నిజానికి అన్ని పప్పు ధాన్యాలు అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యలను కలిగించవని అనేక అధ్యయనాలు స్పష్టం చేశాయి. మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్లను అందించే చిక్కుళ్ళు గురించిన అపోహలను నమ్మొద్దని వైద్యులు అంటున్నారు. ఓ అధ్యయనంలో కేవలం 3-11 శాతం మంది మాత్రమే అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని తేలింది. పప్పులు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గాయని, ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు కూడా గణనీయంగా తగ్గాయని పరిశోధనలో తేలింది. పప్పు ధాన్యాలు తినే తొలినాళ్లలో గ్యాస్ సమస్యలు కనిపించినప్పటికీ ఆ తర్వాత అవి తగ్గుముఖం పట్టాయి. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే చిక్కుళ్ళు తినాలని పరిశోధకులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వేయించిన ఆహారాలతో క్యాన్సర్‌ ముప్పు

( gastric | gastric-problem | health-tips | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news )