శీతాకాలంలో తాజా ఉసిరిని ముక్కలుగా చేసి తినవచ్చు, జ్యూస్గా చేసుకోవచ్చు లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఉసిరి మురబ్బా, ఉసిరి పచ్చడి లేదా చ్యవన్ప్రాష్ రూపంలో కూడా దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
విటమిన్ D ఎముకల ఆరోగ్యానికి, జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనిలోపంతో డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి జీవక్రియ రుగ్మతలను పెంచే అంతర్లీన కారకం. ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఢిల్లీ మరోసారి తీవ్ర వాయు కాలుష్య పెరుగుతుంది. తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇబ్బంది, ఛాతీనొప్పి, జ్వరం లేదా తగ్గని దగ్గు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. గుండె జబ్బులు రోగులు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఉపశమనం కోసం వైద్య చికిత్స తీసుకోవాలి.
అతిగా ఆలోచించడం అనేది మన శక్తిని హరించేస్తుంది. ఈ అలవాటును మనం లోపంలా కాకుండా.. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక హెచ్చరిక సంకేతంగా భావించినట్లయితే... మనం మరింత శాంతియుతంగా, ప్రభావవంతంగా జీవించగలుగుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిద్ర అనేది ఆరోగ్యానికి ఒక ఆధారం. సరైన నిద్ర పరిశుభ్రత పాటించడంతోపాటు ఏదైనా దాగి ఉన్న శారీరక లేదా మానసిక సమస్యను గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. దానిలో వచ్చే తీవ్రమైన మార్పులను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండె జబ్బుల ప్రమాదం చలికాలంలో పెరుగుతున్నాయి. ఈ పెరుగుదలకు తక్కువ ఉష్ణోగ్రత, శారీరక శ్రమ తగ్గడం, వాయు కాలుష్యం, శరీరంలో జరిగే అంతర్గత మార్పులే కారణం. భారత్లో పెరిగే 10 ప్రాణాంతక గుండె జబ్బుల ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో భోజనం లేదా ఇతర ఆహార పదార్థాలను ప్యాక్ చేయడం, లేదా వాటిని మైక్రోవేవ్లో వేడి చేయడం ఎంతో ప్రమాదకరమైంది. ప్లాస్టిక్తో ఆహారం సంపర్కం అయినప్పుడు.. వేడి చేసినప్పుడు.. అది మన శరీరంలో అనేక హానికరమైన రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది.
డయాబెటిస్ ఔషధం ఒజెంపిక్ను భారత మార్కెట్లో ప్రవేశపెట్టింది. భారత కేంద్ర ఔషధ ప్రమాణ నియంత్రణ సంస్థ (CDSCO) నుంచి ఆమోదం పొందిన తరువాత ఈ ఔషధం టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సలో ఒక ప్రధాన ముందడుగుగా ఉంది. ఇది ప్యాంక్రియాస్ నుంచి ఇన్సులిన్ విడుదలను పెంచుతుంది.
రోజూ ధ్యానం, ప్రశాంతంగా ఉండటం వల్ల ముఖానికి సహజమైన, ప్రశాంతమైన మెరుపు వస్తుంది. కొన్ని చిట్కాల ద్వారా వారాంతం పూర్తయ్యేలోపు చర్మం లోపలి నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉండి.. సహజ కాంతితో మెరిసిపోతుంది. ఆ టిప్స్ తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2024/11/23/watchingmobile51.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/12/09/amla-seeds-2025-12-09-16-51-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/26/Fj60cdP73jbVlyjidKPA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/Sf9JfMgBhHzWCmYttAZ4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/16/overthinking-2025-12-16-15-13-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/05/sleepingwithapillow7-260292.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/26/heartdiseases2-112950.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/20/KxJ6vAaMlfBSuUxYxBmH.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/diabetes-2025-10-09-13-07-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/24/skincare1.jpeg)
