నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక రకాల శారీరక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. రాత్రిపూట మంచి నిద్ర పొందడానికి తరచుగా ధ్యానం, గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. రాత్రిపూట చేతుల వ్యాయామం చేయడం వల్ల బాగా నిద్ర పోతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్లాస్టిక్ మానవులలో ఇలాంటి అవరోధాలను కలిగిస్తుందో లేదో ప్రస్తుతానికి చెప్పలేమంటున్నారు. ఊపిరితిత్తులు, ఎముక మజ్జ మొదలైన వాటితో సహా శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి భాగంలో మైక్రో ప్లాస్టిక్‌లు ఉన్నట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
చిలగడదుంపలో ఉండే ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కడుపు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఉడికించిన నారింజ చిలగడదుంపను తొక్కతో కలిపి తింటే రోజువారీ అవసరం కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ బీటా కెరోటిన్ లభిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
పావు కప్పు బాదం పప్పులో ప్రోటీన్, కేలరీలు, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, గ్రాము చక్కెర ఉంటాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఇలా బాదంపప్పులను తినడం వల్ల అనేక సమస్యలు నయం అవుతాయి. బాదం గుండె జబ్బుల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
నాలుకపై వివిధ రకాల క్యాన్సర్లు రావచ్చు. క్యాన్సర్ గొంతులో ఉంటే దీనిని ఓరోఫారింజియల్ నాలుక క్యాన్సర్ అంటారు. దీని లక్షణాలు కొంచెం ఆలస్యంగా కనిపిస్తాయి. నాలుకలోని ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాల DNA మారడం ప్రారంభించినప్పుడు క్యాన్సర్ ప్రారంభమవుతుంది.
గుండెపోటు కొన్ని లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. గుండెపోటు అత్యంత సాధారణ లక్షణం ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం. ఇది తరచుగా ఒత్తిడి, బిగుతు, భారంగా లేదా మండుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఈ నొప్పి సాధారణంగా ఛాతీ మధ్యలో సంభవిస్తుంది.
శరీర సామర్థ్యానికి మించి భారీ, బరువున్న వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కూడా కండరాల తిమ్మిర్లు వస్తాయి. కండరాల నొప్పుల సమస్యలు ఉంటే ఆహారంలో అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీళ్ళు చేర్చుకోవడం మంచిది. అరటిపండు, కొబ్బరి నీరు కండరాల నొప్పులను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు శరీరంలో ప్లేట్‌ లెట్ల సంఖ్య వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. బొప్పాయి ఆకులలో ఉండే పపైన్, కైమోపాపైన్ వంటి ఎంజైమ్‌లు ప్లేట్‌లెట్లను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
టీ తాగే ముందు నీరు తాగడం వల్ల కడుపు లోపలి పొరను కాపాడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రాత్రంతా నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. టీ తాగే ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల నోరు శుభ్రపడి బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/03/2Jfl9jTPu33VFAR2emuG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/eFadMpsOuneBdnPqvum2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/VEx8RO3VPVUvM7zt0uif.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/03/9HKZVmppnJEDV26DxTCU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/02/v7RknV7acXS4VuN9RdKx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/01/B9l9UxYsPqdi9sxhd9RO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/02/dG9pQ6UJeR6tE4b2vEW3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/02/Muf1RQkgblrNmyiUhFOT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/01/G15PRYMGRrMi1b0l6cB7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/01/teawithwater9-864274.jpeg)
