శరీరం ఒక నిశ్శబ్ద పోరాటం చేస్తోందని గుర్తించినట్లయితే. అవసరమైన రక్త పరీక్షలు, ఇతర నిర్ధారణ పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమయానికి గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం వలన చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లు తీవ్రమైన వ్యాధులుగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు.
వంట చేసేటప్పుడు ఉప్పు వేయకుండా.. వడ్డించిన తర్వాత కొద్దిగా ఉప్పును చల్లుకోవాలి. ఉప్పుకు బదులుగా నిమ్మరసం, చింతపండు, అల్లం, వెల్లుల్లి, వెనిగర్, మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించి రుచిని పెంచాలి. ఇవి అధిక రక్తపోటు సమస్యను తగ్గిస్తాయి.
చలికాలంలో బద్ధకాన్ని వదిలిపెట్టి.. రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కేవలం శరీరం దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా మెదడు చురుకుగా, రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. సూర్య నమస్కారం, స్కిప్పింగ్, బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలను దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలి.
ఉదయం కొన్ని అలవాట్లు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి దోహదపడతాయి. నీరు తాగడం ద్వారా ప్రారంభించి, అనులోమ-విలోమంతో మనసుకు ప్రశాంతతనిచ్చి, జర్నలింగ్ ద్వారా లక్ష్యాలపై స్పష్టత సాధించి, మంత్రంతో ఏకాగ్రతను పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజూ ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడుతుంటే.. దాని వెనుక శారీరక, మానసిక కారణాలు రెండూ ఉండవచ్చు. విటమిన్ B12, B6 లోపం కేవలం కలలను మాత్రమే కాకుండా.. మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. B12 లోపం నరాల నష్టంకు దారితీస్తుంది.
స్థూలకాయం వలన కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు భారతదేశం ఏటా భారీగా పెరుగుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం, స్థూలకాయం సమస్యలను నివారించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మార్కెట్ ధర కంటే చాలా తక్కువ ధరకు లభించే నెయ్యిని కొనుగోలు చేయవద్దు. తక్కువ ధర అంటే కల్తీ ఉండే అవకాశం ఎక్కువ. కొనుగోలు చేసే ముందు వీలైతే నెయ్యి రంగును, సువాసనను తప్పక పరీక్షించాలి. నెయ్యిని వీలైతే ఇంట్లోనే స్వయంగా నెయ్యిని తయారు చేసుకోవడం ఉత్తమం.
ఎయిడ్స్ కొత్త కేసుల పెరుగుదలలో ఆంధ్రప్రదేశ్ ముందు ఉంది. అవగాహన కార్యక్రమాలు, ప్రజల సహకారాన్ని సూచిస్తుంది. కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు హెచ్ఐవీ రోగులకు ఏటా విలువైన ఉచిత మందులను అందిస్తున్నాయి.అప్రమత్తతతో ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిపై పూర్తి విజయం సాధించగలము.
శీతాకాలంలో గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం, స్కాల్ప్లో తేమను తగ్గిస్తుంది. తల చర్మం పొడిబారినప్పుడు, పొలుసులు ఏర్పడతాయి. ఇది కొన్ని సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనివల్ల చుండ్రు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/12/05/male-fertility-2025-12-05-12-49-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/infections-2025-12-05-12-11-51.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/salt-2025-12-05-11-38-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/exercise-2025-12-05-10-10-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/habits-2025-12-05-08-13-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/strange-dreams-2025-12-03-11-33-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/obesity-2025-12-03-09-54-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/ghee-2025-12-02-16-22-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/aids-2025-12-02-15-19-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/29/scalp-2025-11-29-11-20-22.jpg)
