Cholesterol: పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, గుండె ఆగిపోవడం, స్ట్రోక్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ అనేది రెండు రకాలుగా వచ్చే మైనపు, జిగట పదార్థం. ఒక రకమైన కొలెస్ట్రాల్ LDL కొలెస్ట్రాల్. దీనిని చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. మరొకటి HDL కొలెస్ట్రాల్. దీనిని మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి నూనె పదార్థాలు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కారణమని చెబుతారు. ఇది రక్త నాళాలలో మైనపులా పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి..

దీని వలన గుండెపోటు, గుండె వైఫల్యం, స్ట్రోక్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వస్తాయి. శరీరంలో LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి దానిని పర్యవేక్షించడం అవసరం. ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం అవసరం. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే సమస్య ఏ వయసులోనైనా ఎవరికైనా రావచ్చు. ఇటీవలి కాలంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల కారణంగా యువతలో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. యువకులు 18 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చెక్‌ చేయించుకోవాలి. 19 సంవత్సరాల వరకు వయస్సు ఉన్న యువకులలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయి 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం వయస్సుతో పాటు పెరుగుతూనే ఉంటుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: కంటిలో దుమ్ము పడితే రుద్దకుండా ఇలా చేయండి

200 mg/dL కంటే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మంచిదని భావిస్తారు. 200 – 239 mg/dL మధ్య కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. 240 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా పరిగణించబడతాయి. LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) 100 mg/dL కంటే తక్కువ ఉంటే మంచిది. HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) 60 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే మంచిది. LDL అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 160 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే అధిక ప్రమాదంగా పరిగణించబడుతుంది. 190 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే చాలా ఎక్కువ ప్రమాదంగా పరిగణించబడుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో దోసకాయ రసం తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి?

( Tags : cholesterol-levels | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news telugu-news )