Lungs: ఊపిరితిత్తులు మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నిపుణులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సహజంగా లభించే కొన్ని పదార్థాలు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడమే కాకుండా వాటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. తులసికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరిచే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తులసిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలున్నాయి. 

ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో..

తులసి ఆకులు నేరుగా లేదా టీ రూపంలో తీసుకుంటే ఊపిరితిత్తులను శుభ్ర పరుస్తాయి. మలబార్ గింజ అని కూడా పిలువబడే అడుసోగ ఆకులు ఊపిరితిత్తులను శుభ్ర పరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనిలో ఉండే ఆల్కలాయిడ్ లక్షణాలు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. అడుసోగ ఆకులు కఫాన్ని తొలగించడమే కాకుండా దగ్గును తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా బ్రోన్కైటిస్, ఉబ్బసం వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. అడుసోగ ఆకులు శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రపరచడంలో, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: స్నేహితులకు వేసుకోవడానికి నగలు ఇస్తున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోండి

అల్లం యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అల్లం శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, శ్వాసకోశ వాపును తగ్గించే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. రోజువారీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడంలో, శ్వాసకోశ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో అతిమదుర బాగా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శ్వాసకోశ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో కర్కుమిన్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. పసుపు ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్, శ్వాసనాళాల వాపు వంటి సమస్యలను నయం చేస్తుందని తేలింది. పసుపును రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని తేలింది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: డేంజర్.. ఇలాంటి సన్‌స్క్రీన్ లు వాడితే ముఖంపై తెల్లటి మచ్చలు!

( healthy-lungs | lungs-health-tips | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news)