బరువు తగ్గాలంటే ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవడమే కాకుండా జిమ్‌లో గంటల తరబడి వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. ఇవన్నీ చేసిన తర్వాత కూడా బరువు తగ్గడంలో విఫలం అవుతుంటారు. కాఫీ, మద్యం తాగడం, రాత్రి భోజనంలో మిగిలిపోయినవి తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం కష్టం అవుతుంది.
జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు ఆర్థరైటిస్‌ బారిన పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్‌ రోగులు చిప్స్, స్నాక్స్, ఫ్రోజెన్ మీల్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు, తెల్ల రొట్టె, కేకులు, తెల్ల బియ్యం, కుకీలు, సార్డిన్, ట్యూనా వంటి చేపలను తినకుండా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రోటీన్ తీసుకుంటున్నప్పటికీ ఆరోగ్యంలో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే సరైన పద్ధతిలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం లేదని అర్థం. అల్పాహారంలో పోహా, పరాఠాలు, శాండ్‌విచ్‌లు మాత్రమే తీసుకుంటారా అయితే అక్కడే తప్పు చేస్తున్నట్టు అని నిపుణులు అంటున్నారు.
కొబ్బరి చిప్పలను ఉపయోగించడం ద్వారా మొక్కలను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. కొబ్బరి చిప్పలను పగలగొట్టి మొక్కలో వేస్తే, కుండలో నీరు నిలిచిపోవడం వల్ల మొక్క కుళ్ళిపోదు. కొబ్బరి చిప్పలు నేలలో తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. అప్పుడు అలసట, తలనొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, తరచుగా తలతిరగటం, చేతులు, కాళ్లలో వణుకు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్యలు తగ్గాలంటే ఆహారంలో తేనె, పాలకూర, దానిమ్మ, నల్ల నువ్వులు వంటి చేర్చుకోవాలి.
ఏబీసీ రసంలో ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్ రసం ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్‌లో ఫైబర్, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి అనేక సూక్ష్మ పోషకాలు ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నోరుచేదుగా ఉంటే దానిని విస్మరించ వద్దు. అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతోపాటు నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరిగి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. క్రమంగా నోటిని చేదుగా మారుస్తుంది. నోటి పరిశుభ్రత లేకపోవడం వల్ల చిగుళ్ల వ్యాధి, కడుపులో గ్యాస్ ఈ సమస్యను కలిగిస్తుంది.
బ్లాక్ సాల్ట్ వాటర్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నల్ల ఉప్పును నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం తగ్గటంతోపాటు కండరాల తిమ్మిరి, కడుపు, పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇవి చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మనల్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/03/uTcRCRTKFBysVuxvaDHD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/strictdieting3-653638.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/wPMkONfzVTcZzfhdQDma.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/yH7Mug5qMMMz36Pqv3Nk.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/25/07qxpFLizT2aDiA1KuuD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/4ge57GfZmJzo65WPBtjs.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/LZzTs3gD5oyBAI29YTDu.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/14/L2dwKyIaeIFmsxdaFWNo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/14/UdjTqvOUcRjkv3zhzmGE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/14/HK5oQA7ocLb3BKvgc9mZ.jpg)
