Strict Dieting: కఠినమైన డైటింగ్ తర్వాత కూడా బరువు తగ్గడం లేదా.. కారణాలు ఇవే

ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. బరువు తగ్గాలంటే ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవడమే కాకుండా జిమ్‌లో గంటల తరబడి వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు.

అయితే ఇవన్నీ చేసిన తర్వాత కూడా బరువు తగ్గడంలో విఫలం అవుతుంటారు. కాఫీ తాగడం, మద్యం తాగడం, రాత్రి భోజనంలో మిగిలిపోయినవి తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం కష్టం అవుతుంది.

కేలరీలు తగ్గించినప్పటికీ బరువు తగ్గకపోవడానికి అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలే కారణం అవుతున్నాయి. ఎంత ప్రయత్నించినా బరువు తగ్గకపోతే దీనికి కారణం కాఫీ తాగడం, మధ్యాహ్న భోజనంలో సలాడ్, చేపలు తినడం.

సాయంత్రం 4 గంటలకు కాఫీ, కుకీలను తినడం వల్ల బరువు తగ్గరు. మద్యం సేవించడం కూడా బరువు తగ్గకపోవడానికి కారణం అని నిపుణులు అంటున్నారు. చాలా మంది తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకుంటారు.

అయినా బరువు తగ్గరు. అల్పాహారంగా టోస్ట్, రెండు గుడ్లు తింటుంటే ఆ టోస్ట్ స్థానంలో కోడియాక్ వాఫిల్ లేదా మూడు పాన్‌కేక్ ముక్కలను తీసుకోవాలి.

కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లలో అధికంగా ఉంటాయి. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. చికెన్, సలాడ్ లేదా పెరుగు తినడానికి బదులుగా పీతల మాంసాన్ని తినవచ్చు.

అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న పీతలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. చికెన్ లేదా మటన్ సూప్ ఎక్కువగా తాగాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.