Youth: 40 ఏళ్ల తర్వాత కూడా యంగ్‌గా కనిపించాలంటే ఇలా చేయండి

40 ఏళ్లలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి. టమోటా, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలతో సహా బెర్రీలను తింటే చర్మాన్ని మెరుగుపరుపడుతుంది. పెరుగు మొటిమల సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

New Update

Youth: 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖం మీద ముడతలు రావడం మొదలవుతుంది. అంతేకాకుండా ఎముకలు బలహీనంగా మారుతాయి. 40 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత పురుషులు, స్త్రీలలో జీవక్రియ రేటు మందగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో అనేక వ్యాధులతో బాధపడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి. టమోటా యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో లైకోపీన్ అనే ఫైటోకెమికల్ ఉంటుంది. 

యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా..

ఇది మిమ్మల్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. టమోటాలు తినడం వల్ల శరీరంలోని కొల్లాజినేస్ ప్రక్రియ పూర్తిగా నెమ్మదిస్తుంది. చర్మంపై మెరుపు వస్తుంది. ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉండటానికి చేపలను కూడా తినవచ్చు. వాటిలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది శరీర కణాలను కలిసి ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే దీనిలో లభించే ప్రోటీన్ చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖం నుండి వచ్చే సన్నని గీతలను తగ్గిస్తుంది. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లం గింజలలో లభిస్తుంది. ఇది శరీర కణాలను మరమ్మతు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ విటమిన్లు, పోషకాలు అన్నీ వాటిలో కనిపిస్తాయి. ఇవి మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. 

ఇది కూడా చదవండి: తియ్యగా ఉందని తేనె తెగ నాకేస్తున్నారా?..అది నకిలీదో నిజమైందో ఇలా తేల్చేయండి

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలతో సహా బెర్రీలలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ అని పిలువబడే అనేక ముఖ్యమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లలో యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో, కొల్లాజెన్‌ను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. పెరుగులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది మొటిమల సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల మొటిమలు త్వరగా నయం అవుతాయి. పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్ర పరుస్తుంది. ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది. వడదెబ్బ లేదా పిగ్మెంటేషన్ కారణంగా నిస్తేజంగా ఉన్న చర్మంపై పెరుగును అప్లై చేయడం వల్ల కోల్పోయిన మెరుపును తిరిగి పొందవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఒక్కటి తిన్నారంటే వందేళ్లు వచ్చినా వృద్ధులు అవ్వరు..అర్థమౌతుందా?

Advertisment
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

Health Tips: మహిళలు స్నానం చేసేటప్పుడు ఈ మిస్టేక్స్ అస్సలు చేయొద్దు!

స్నానం చేసేటప్పుడు చిన్న తప్పులు చేస్తారు. దీనివల్ల చర్మం, ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. చర్మం, ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంటే వేడి నీటితో స్నానం చేయొద్దు. జుట్టుకు షాంపూ రాయొద్దు, తడిటవల్ వాడోద్దు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, చర్మం దురద, పొడి బారుతుంది.

New Update
Bathing Mistakes

Bathing Mistakes

Bathing Mistakes: మహిళలు స్నానం చేసేటప్పుడు తరచుగా కొన్ని సాధారణ తప్పులు చేస్తారు. దీనివల్ల వారి చర్మం దెబ్బతినడమే కాకుండా వారి ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మాన్ని, ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంటే చిన్న తప్పులు చేయకుండా ఉండాలని అంటున్నారు. చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోవడానికి స్నానం చేసేటప్పుడు ఏ తప్పులు చేయకూడదో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు:

అధిక వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం సహజ తేమ తొలగిపోతుంది. దీనివల్ల చర్మం దురద, పొడి బారుతుంది. దీనితో పాటు చర్మంపై అకాల ముడతలు కనిపిస్తాయని చేబుతున్నారు. అందుకని ఎక్కువ వేడి నీటితో స్నానం చేయడాన్ని నివారించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధికంగా సబ్బు వాడటం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారి, సున్నితంగా మారుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ సబ్బు వాడవద్దు. దీనితో చర్మాన్ని చాలా వరకు కాపాడుకోవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు రోజూ జుట్టుకు షాంపూ రాసుకుంటారు. దీనివల్ల జుట్టు పొడిగా మారుతుంది. అదే సమయంలో.. జుట్టు సహజ మెరుపు తగ్గుతుంది. జుట్టును వారానికి 2, 3 సార్లు మాత్రమే కడగాలి.

ఇది కూడా చదవండి: మెడపై వార్ట్స్‌ని ఇలా సులభంగా తొలగించుకోండి

తడి జుట్టు చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. దువ్వినప్పుడు మరింత విరిగిపోవచ్చు. కాబట్టి తడి జుట్టును ఎప్పుడూ దువ్వద్దు. దీనివల్ల జుట్టు రాలే సమస్య పెరుగుతుంది. తడి జుట్టును ఎప్పుడూ దువ్వద్దు. మురికి, తడి టవల్ వాడటం వల్ల బ్యాక్టీరియా బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. ఎందుకంటే అలాంటి తువ్వాళ్లలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఇది చర్మంపై ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపిస్తుంది. ఇది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. సన్నిహిత ప్రాంతంలో చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. దానిని తప్పుగా శుభ్రం చేయడం వలన సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీని కారణంగా.. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఇలా చేశారంటే పాత కుళాయిలు కొత్తవాటిలా మెరుస్తాయి

( bathing tips | women's bathing | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news )

Advertisment
Advertisment
Advertisment