Face Wrinkles: వయస్సు పెరిగే కొద్దీ దాని ప్రభావం చర్మం, ముఖం, శరీరంపై కనిపిస్తుంది. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపలేము కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడతాయి. మన చుట్టూ ఇలాంటి ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి. శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇతర సమ్మేళనాలు వీటిలో పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి చేసే కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

వృద్ధాప్య సంకేతాలు పరార్:

బ్లూబెర్రీస్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం. ఇవి చర్మ కణాలను యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ కూడా ఉంటుంది. అవి శరీరం నుండి మంటను దూరంగా ఉంచే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఓ పరిశోధన ప్రకారం కూరగాయలు తినడం వల్ల వృద్ధాప్య సంకేతాలు ఉండవు. నిజానికి రోజూ కూరగాయలు తినే వ్యక్తులు వాటిని అరుదుగా లేదా ఎప్పుడూ తినని వారి కంటే మానసికంగా 11 సంవత్సరాలు చిన్నవారిగా కనిపిస్తారు. 

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో ఈ ఆహారాలతో చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి

విటమిన్లు ఎ, సి, కె, బి, ఇ వంటి అనేక పోషకాలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో లభిస్తాయి. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. 2022 అధ్యయనం ప్రకారం ప్రతిరోజూ ఒక అవకాడోను 8 వారాల పాటు తీసుకోవడం వల్ల చర్మ బిగుతు, స్థితి స్థాపకత పెరుగుతుంది. కానీ దాని లక్షణాల కారణంగా అవకాడోను సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరానికి, చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయం లేవగానే ఈ వ్యాయామం చేస్తే ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది

( skin-tips | best-skin-tips | glowing-skin-tips | summer-skin-tips | latest-news | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips )