Roasted Flax Seeds: కాల్చిన అవిసె గింజలతో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి?

అవిసె గింజలను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అవిసె గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి1, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, రాగి, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే కాల్చిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ సహా అనేక వ్యాధులను నియంత్రించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాల్చిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. 

Also Read :  పుర్రెతో ధనుష్ కొత్త సినిమా పోస్టర్.. నాలుగేళ్ళ తర్వాత మళ్ళీ అదే డైరెక్టర్ తో

అజీర్ణ సమస్యలు వదిలించుకోవడానికి..

అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ ఉదయం, సాయంత్రం ఒక టేబుల్ స్పూన్ కాల్చిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు. డయాబెటిక్ రోగులకు కాల్చిన అవిసె గింజలు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.. ఇందులో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర శోషణ నెమ్మదిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం డయాబెటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అవిసె గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది అజీర్ణ సమస్యలను కూడా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: పిల్లలు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ ఇస్తే జరిగేది ఇదే

అజీర్ణం విషయంలో కాల్చిన అవిసె గింజల పొడిని తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అవిసె గింజలు గ్యాస్ట్రిక్, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కాల్చిన అవిసె గింజల పొడిని వేడి నీటితో కలిపి తీసుకోవచ్చు. కాల్చిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య తొలగిపోతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, జీర్ణ శక్తిని రెట్టింపు చేస్తుంది. మాంసాహారులు గుడ్లకు బదులుగా అవిసె గింజలను తీసుకోవడం మంచిది.

Also Read :  రూ.63కోట్ల స్కామ్ బయటపెట్టిన ఈడీ.. బ్యాంక్ మాజీ చైర్మెన్ అరెస్ట్

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఏం మనిషివిరా.. దారుణం.. అక్కనే చంపిన తమ్ముడు

(soaked-flax-seeds | soaked-flax-seeds-benefit | eat-flax-seeds | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-telugu-news | today-news-in-telugu)