Diabetes: చిక్‌పీస్‌ తింటే షుగర్ తగ్గుతుందా?.. ఇందులో నిజమెంత?

జీవనశైలి గురించి జీవితాంతం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మధుమేహం అనేది నియంత్రించగల వ్యాధి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే వాటిలో చిక్‌పీస్ ఒకటి. మధుమేహం ఉన్నవారు చిక్‌పీస్ తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంచడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

New Update
Diabetes-Chickpeas

Diabetes-Chickpeas Photograph

Diabetes: మధుమేహం ప్రపంచంలో తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. దీనికి వృద్ధులే కాకుండా యువత కూడా ఎక్కువగా బాధితులుగా మారుతున్నారు. మధుమేహం అనేది నియంత్రించగల వ్యాధి. కానీ అది రూట్ నుండి తొలగించబడదు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఒకసారి దాని బారిన పడితే  జీవితాంతం జీవనశైలి గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఆహారం, తాగే అలవాట్ల గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సుదీర్ఘ ఆకలిని నివారించండి. స్వీట్లకు దూరంగా ఉండండి. 

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి కొన్ని ఆయుర్వేద మందులు, ఇంటి నివారణలను కూడా తీసుకోవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఒకటి చిక్‌పీస్. చిక్‌పీస్‌లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు చిక్‌పీస్ తీసుకోవాలి. దీనితో పాటు గింజల్లో ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఫైబర్, సమృద్ధిగా ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. గుండె, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల వచ్చే అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లు

చిక్‌పీస్ తినడం వల్ల స్థూలకాయం తగ్గుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే నల్ల చిక్‌పీస్ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఒక గుప్పెడు మొలకెత్తిన పప్పు తినండి. చిక్‌పీ వాటర్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 2 టీస్పూన్ల గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. దీన్ని వడకట్టి ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగాలి. గోధుమ పిండికి బదులు శెనగపిండి తినండి. చిక్‌పీస్‌ను ఉడికించి తినవచ్చు లేదా వాటిని సలాడ్‌గా తినవచ్చు. కావాలంటే పప్పు పచ్చడి చేసి తినొచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రి స్వెట్టర్ వేసుకుని నిద్రపోతే ఈ సమస్యలు తప్పవు

Advertisment
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

Coffee Powder: కాఫీ పౌడర్‌తో అవాంఛిత రోమాలు తొలగించవచ్చా?

కాఫీ పౌడర్ సహజమైన మృదువైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పని చేస్తుంది. కాఫీతోపాటు శనగ, బియ్యం పిండి, పసుపు, పాలు, పెరుగు, తేనె వంటివి కలిపి మాస్క్ మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియను వారానికి ఒక్కసారైనా పాటిస్తే ముఖ వెంట్రుకల మందత్వం తగ్గుతుంది.

New Update

Coffee Powder: ముఖ వెంట్రుకల తొలగింపు కోసం ఇంట్లో వాడదగిన నాటు చిట్కాలు ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందుతున్నాయి. అందులో ముఖ్యమైనది కాఫీ పౌడర్ వాడకం. మహిళలకు ముఖంపై వేళ్ల పైన ఉండే చిన్న చిన్న వెంట్రుకలు చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటాయి. ఇవి మేకప్‌ను సరిగ్గా మెరిపించనివ్వవు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్కెట్‌లో ఉన్న పలు కెమికల్ పద్ధతులు, ట్రీట్‌మెంట్‌లు ఖరీదైనవే కాకుండా చర్మానికి హానికరంగా కూడా ఉండవచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో సహజమైన పద్ధతులు మంచివిగా నిలుస్తాయి.

చర్మానికి ఉపయోగపడే..

కాఫీ పౌడర్ సహజమైన మృదువైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పని చేస్తుంది. చర్మంపై అప్లై చేసినప్పుడు ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడమే కాకుండా ముఖంపై ఉన్న చిన్న వెంట్రుకలను కూడా తొలగిస్తుంది. ముఖ్యంగా సన్నని వెంట్రుకలను ఇది తక్కువ సమయంలో కనిపించకుండా చేస్తుంది. కాఫీతో పాటు చర్మానికి ఉపయోగపడే ఇతర పదార్థాలైన శనగపిండి లేదా బియ్యం పిండి, పసుపు, పాలు లేదా పెరుగు, తేనె వంటివి కలిపి మాస్క్ తయారుచేస్తే ఫలితం మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖంపై వేసిన తరువాత దాన్ని పూర్తిగా ఆరనివ్వాలి. 

ఇది కూడా చదవండి: మహిళలు స్నానం చేసేటప్పుడు ఈ మిస్టేక్స్ అస్సలు చేయొద్దు!

ఆరిన తర్వాత పైకి గుండ్రటి దిశగా రుద్దుతూ తొలగిస్తే వెంట్రుకలు మృదువుగా బయటపడతాయి. చర్మానికి ఏ రకంగా హాని కలగదు. అందుకే సున్నిత చర్మం ఉన్న వారు కూడా దీనిని నిశ్చింతగా వాడవచ్చు. ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని కడిగి అలోవెరా జెల్ లేదా మృదువైన మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేస్తే తేమను నిలుపుకోవచ్చు. ఈ ప్రక్రియను వారానికి ఒక్కసారైనా పాటిస్తే కొద్ది వారాల్లోనే ముఖ వెంట్రుకల మందత్వం తగ్గుతుంది. ఇది సహజంగా నెమ్మదిగా ఫలితాలు ఇచ్చే ప్రక్రియ అయినప్పటికీ దీని ప్రయోజనాలు దీర్ఘకాలికంగా ఉంటాయి. ఖరీదైన పార్లర్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు లేకుండానే ఇంట్లోనే సహజంగా, సురక్షితంగా చర్మాన్ని స్వచ్ఛంగా, జుట్టు రహితంగా ఉంచుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: నిమ్మకాయను ముఖంపై రుద్దడం మంచిదేనా?

( coffee powder uses | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | unwanted-hair | latest-news )

Advertisment
Advertisment
Advertisment
తాజా కథనాలు