Obesity: ప్రస్తుతం జీవనశైలిలో ఊబకాయం, బరువు పెరగడం ప్రమాద ఘంటికలుగా మారాయి. పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరూ బరువు పెరగడంతో బాధపడుతున్నప్పటికీ ఎక్కువ మంది బాధితులు మహిళలే. ఒకటి కాదు.. అనేక సామాజిక, ఆర్థిక, సాంస్కృతిక, భౌగోళిక అంశాలు దీనికి కారణమవుతాయి. భౌగోళిక కారకాలు అతిపెద్ద కారకం కావచ్చు. అనేక మధ్య ఆసియా దేశాలలో, మహిళలు తమ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం ఇంట్లోనే గడుపుతారు. ఇది వారి శారీరక శ్రమను తగ్గిస్తుంది. వారి జీవన నాణ్యత క్షీణించడం ప్రారంభిస్తుంది. సాంప్రదాయకంగా ఇంటి పనుల బాధ్యతను మహిళలకు అప్పగిస్తారు. ఇది వారిలో ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.

శారీరక కారకాలు:

స్త్రీ, పురుషుల మధ్య శారీరక వ్యత్యాసం చాలా ఉంటుంది. అందుకే పురుషుల కంటే మహిళల శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది పునరుత్పత్తి పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం. వీటితో పాటు హైపోథైరాయిడిజం, పీసీఓడీ, పీసీఓఎస్ లాంటి ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు కూడా బరువును పెంచుతాయి. పురుషులలో లేని అదనపు ప్రొజెస్టెరాన్, మహిళల్లో బరువు పెరగడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.

వృత్తిపరమైన అంశాలు కూడా స్థూలకాయానికి దోహదం చేస్తాయి. సామాజిక వ్యవస్థను గమనిస్తే పురుషులు శారీరక శ్రమలో ఎక్కువగా నిమగ్నమై ఉంటారు. ఉదాహరణకు, ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, బరువులు ఎత్తడం, పొలాల్లో పనిచేయడం చేస్తుంటారు. మరోవైపు మహిళలు తక్కువ శారీరక శ్రమతో డెస్క్ ఉద్యోగాలలో పనిచేయడానికి ఇష్టపడతారు. గట్టి ఆర్థిక నేపథ్యం ఉన్న మహిళలు ఊబకాయం బారిన పడే అవకాశం ఉంటుంది. వారికి అన్ని సౌకర్యాలూ కాళ్ల దగ్గరే ఉంటాయి. ఇది వారి శారీరక శ్రమను తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో ఇంట్లో ఇలాంటి పరిస్థితులు లేనివారు ఎక్కువగా శారరీక శ్రమ చేస్తుంటారు.

నివారించడం ఎలా?:

పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్ , తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తినండి. ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఆహార పరిమాణాన్ని నియంత్రించడానికి.. 3 పెద్ద భోజనాన్ని 6 చిన్న భోజనంగా విభజించండి. అలాగే మీ ప్లేట్లో ఏం ఉండాలి, ఏం ఉండకూడదన్న దానిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోండి.

ఇది కూడా చదవండి: మానసిక ఆరోగ్యం, రుతుస్రావం మధ్య సంబంధం ఏంటి?

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.