Pregnancy: గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో వివిధ మార్పులు సంభవిస్తాయి. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు. కాబట్టి ఈ సమయంలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి. ఆహారంలో స్వల్ప మార్పు కూడా స్త్రీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోకూడదని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తారు. వాటిలో సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ ఒకటి. కానీ కొంతమంది అలాంటి సలహాను ఖచ్చితంగా పాటించరు.

నిద్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది:

ఈ రకమైన నిర్లక్ష్యం ఆరోగ్యం క్షీణించడానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీలు శీతల పానీయాలను తీసుకోవడం మానేయాలి. కారణం ఏమిటంటే శీతల పానీయాలలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. కొన్ని శీతల పానీయాలలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది స్త్రీకి నిద్ర సంబంధిత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. నెలకు ఒకసారి దీనిని తాగవచ్చు. కానీ దీనిని తాగిన తర్వాత చక్కెర స్థాయిలను గమనించండి. చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే శీతల పానీయాలు హాని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి వీలైనంత వరకు వాటికి దూరంగా ఉండాలి. గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఐరన్‌ చాలా ముఖ్యమైనవి. దీనికి మందులు ఉన్నాయి. కానీ దానితో పాటు ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో దొరికే ఈ పండు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

అదనంగా ఆహారంలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు మంచి పరిమాణంలో ఉండాలి. దీని కోసం భోజనం, స్నాక్స్‌లో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, పాలు, పెరుగును చేర్చండి. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో అలాంటి ఆహారాలను మంచి పరిమాణంలో తినడం వల్ల తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భధారణ సమయంలో అధిక వ్యాయామం మానుకోండి. ధూమపానం, మద్యం సేవించే అలవాటు ఉంటే మానేయండి. జ్వరం, వాంతులు, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కొనసాగితే ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినకండి. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మధుమేహం ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తింటే ఏమవుతుంది?

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news )