Coconut Water: తరచుగా కొబ్బరి నీళ్లు, చెరకు రసం తాగుతుంటాం. వాటి ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాల కారణంగా ఈ రెండూ బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఆరోగ్యం పరంగానే కాదు రుచి పరంగా కూడా ఈ రెండూ చాలా మంచివి. కొబ్బరి నీళ్లు హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడటమే కాకుండా పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఎక్కువగా చెమట పట్టేవారు కొబ్బరి నీళ్లు క్రమం తప్పకుండా తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సోడియంను తటస్థీకరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీల పానీయం. దాహం వేసినప్పుడు తాగడానికి మంచి ఎంపిక. ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది చాలా మంచిది. అదనంగా కొబ్బరి నీరు వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి చాలా మంచిది.

చర్మం మృదువుగా..

కొబ్బరి నీళ్లలో ఆమ్లతను సమతుల్యం చేసే బయోయాక్టివ్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. దీనిలోని లారిక్ ఆమ్లం యాంటీ మైక్రోబయల్‌గా పనిచేస్తుంది.  జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీళ్లు చాలా మంచిది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలోని విటమిన్లు సి, ఇ చర్మాన్ని  ఎండ దెబ్బతినకుండా, కాలుష్యం నుండి రక్షిస్తాయి. కణ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా కూడా ఉంచుతుంది. చెరకు రసంలో పొటాషియం శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. చెరకు రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవికాలంలో మామిడికాయను ఈ సమయంలో తినండి

ఇవి వైరల్, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే తెల్ల రక్త కణాల కార్యకలాపాలను పెంచుతాయి. చెరుకు రసం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కీమోథెరపీ చికిత్స సమయంలో చెరకు రసం పొటాషియం, సోడియం వంటి ద్రవాలు, ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, శక్తి స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చెరకు రసం మెగ్నీషియంను అందిస్తుంది. రక్త నాళాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. చెరకు రసంలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది కాబట్టి ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరం. డయాబెటిస్ ఉంటే చెరకు రసాన్ని నివారించడం మంచిది. బదులుగా కొబ్బరి నీళ్లు సురక్షితమైన ఎంపిక. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్లు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఐదు సమస్యలను తొలగించే పటిక, పసుపు మిశ్రమం