Breakfast: నెల పాటు అల్పాహారం తీసుకోకపోతే ఏమవుతుంది?

Breakfast: నేటి బిజీ జీవితంలో రోజులోని అతి ముఖ్యమైన భోజనాన్ని అంటే అల్పాహారాన్ని దాటవేస్తున్నాం. ఈ అలవాటు చాలా కాలం పాటు కొనసాగడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది. క్రమంగా మన శరీరం వ్యాధులకు నిలయంగా మారుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి గ్లూకోజ్ లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. ఎక్కువ రోజులు అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది.

బరువు పెరిగే ప్రమాదం:

దీని కారణంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ మన మానసిక స్థితిని చాలా వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మన అల్పాహారం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. నెల పాటు నిరంతరం అల్పాహారం తీసుకోకపోతే సెరోటోనిన్ స్థాయిలు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల చిరాకు, ఆందోళన, నిరాశ వంటి లక్షణాలు పెరుగుతాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మనం అల్పాహారం తీసుకోనప్పుడు తరచుగా మధ్యాహ్నం భోజనంలో ఎక్కువగా తింటాం. ఇది బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. 

ఇది కూడా చదవండి: పిల్లలు ఈ 5 చెడు అలవాట్లను చాలా వేగంగా నేర్చుకుంటారు

అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అల్పాహారం తీసుకోని వారికి గుండెపోటు, రక్తపోటు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉండదు. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. ఉదయం అల్పాహారం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోతే మన శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు అందవు. ఇది అనేక వ్యాధులకు కారణం కావచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ పండును తింటే 50 ఏళ్ల వరకు చర్మం బిగుతుగా ఉంటుంది