సాధారణంగా ఎవరికైనా తుమ్ములు వస్తుంటాయి. జలుబు చేసినప్పుడు మాత్రమే కాదు.. సాధారణ సమయాల్లో కూడా తుమ్ములు వస్తుంటాయి. కానీ చాలా మంది ఈ తమ్ములు ఎందుకు వస్తాయనే విషయం తెలియదు. మరి ఈ తుమ్ములు ఎందుకు వస్తాయనేది తెలుసుకుందాం.
పోర్ట్ఫోలియో డైట్ అనేది గుండె ఆరోగ్యానికి ఒక సమగ్ర, శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన ఆహార వ్యూహం. నాలుగు శక్తివంతమైన ఆహార భాగాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అక్రోట్లు, అవకాడో, సాల్మన్, జామూన్, ఆకుకూరలు, బీట్రూట్, అరటిపండు, టొమాటోలు వంటి పోషక విలువలున్న ఆహారాలను మీ దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా నిత్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సోంపు గింజలు వంటి సాధారణ కిచెన్ ఇన్గ్రీడియంట్ ద్వారా వచ్చే తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఉపయోగించుకుంటూ.. వైద్య సహాయం, సామాజిక మద్దతు, జీవనశైలి మార్పులతో ఈ వ్యసనం నుంచి పూర్తిగా బయటపడి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మెదడును, జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే 8 ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే.. మెదడు శక్తిని పెంచుకోవచ్చు, మతిమరుపును అధిగమించవచ్చు. మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి సరైన నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
డిసెంబర్ 7 నుంచి 13 వరకు కొన్ని గ్రహాల సంచారం, వాటి స్థానాల మార్పు వల్ల 12 రాశులకు మంచి, చెడు జరగనున్నాయి. కొన్ని రాశుల వారికి కెరీర్, ఆర్థిక రంగాలలో మంచి పురోగతి లభిస్తుంది. అయితే ఈ వారం ఏ రాశి వారికి ఎలా ఉందో తెలుసుకుందాం.
ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిలో నీటిని నిల్వ చేయడానికి, తాగడానికి స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ లేదా గాజు సీసాలను ఉపయోగించాలి. ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లను ఎప్పుడూ వేడి చేయవద్దు లేదా సూర్యరశ్మికి గురి చేయవద్దు. మైక్రోవేవ్లో ప్లాస్టిక్ వాడవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
హెచ్ఐవి నిర్ధారణ అయినవారి జీవితకాలం కొన్నేళ్లు మాత్రమే ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు.. సరైన చికిత్స సకాలంలో వైద్య సంరక్షణ తీసుకునే హెచ్ఐవి రోగులు సాధారణ జనాభా వలె సమానమైన జీవితకాలాన్ని ఆశించవచ్చు. చాలామంది 70 లేదా 80 ఏళ్ల వరకు ఆరోగ్యంగా జీవించగలుగుతున్నారు.
హెలికోనియా మొక్క భారతదేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో దీన్ని పెంచడం సులభం.. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సంరక్షణ అవసరం. జాతిని బట్టి పూర్తి సూర్యరశ్మి నుంచి పాక్షిక నీడ వరకు అవసరం. మధ్య-దక్షిణ అమెరికాలోని కొన్ని సంస్కృతులలో ఈ మొక్కను సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించారు.
/rtv/media/media_files/2025/07/24/sleeping-position-2025-07-24-20-35-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/07/thummulu-2025-12-07-13-05-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/07/portfolio-diet-2025-12-07-11-08-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/07/heart-and-good-foods-2025-12-07-10-51-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/07/nicotine-addiction-2025-12-07-09-22-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/07/8-habits-to-keep-your-brain-sharp-2025-12-07-08-01-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/21/9gqJLVvZ8dNM8DkuxoE6.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/drinking-water-2025-12-06-12-56-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/hiv-vs-aids-2025-12-06-12-02-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/heliconia-2025-12-06-11-18-55.jpg)
