చలికాలంలో బద్ధకాన్ని వదిలిపెట్టి.. రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కేవలం శరీరం దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా మెదడు చురుకుగా, రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. సూర్య నమస్కారం, స్కిప్పింగ్, బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలను దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలి.
ఉదయం కొన్ని అలవాట్లు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి దోహదపడతాయి. నీరు తాగడం ద్వారా ప్రారంభించి, అనులోమ-విలోమంతో మనసుకు ప్రశాంతతనిచ్చి, జర్నలింగ్ ద్వారా లక్ష్యాలపై స్పష్టత సాధించి, మంత్రంతో ఏకాగ్రతను పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జుట్టు పెరగడానికి ఉపయోగకరమైన హెర్బల్ ఆయిల్స్లో ఆర్గాన్, టీ ట్రీ, పంప్కిన్ సీడ్, రోజ్మరీ, పెపర్ మింట్, క్యాస్టర్ ఆయిల్ ఉన్నాయి. ఇవి స్కాల్ప్కు న్యూట్రిషన్ అందించి జుట్టు బలంగా, పొడవుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. చలికాలంలో కూడా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
రోజూ ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడుతుంటే.. దాని వెనుక శారీరక, మానసిక కారణాలు రెండూ ఉండవచ్చు. విటమిన్ B12, B6 లోపం కేవలం కలలను మాత్రమే కాకుండా.. మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. B12 లోపం నరాల నష్టంకు దారితీస్తుంది.
స్థూలకాయం వలన కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు భారతదేశం ఏటా భారీగా పెరుగుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం, స్థూలకాయం సమస్యలను నివారించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాబోయే 100 సంవత్సరాలలో మానవ పరిణామం కేవలం సహజ ఎంపిక ద్వారా మాత్రమే కాకుండా.. జన్యు ఇంజనీరింగ్, బయోనిక్స్, కృత్రిమ మేధ కలయిక ద్వారా నడపబడుతుంది. ఈ మార్పులు జీవితాలను సులభతరం చేసి వ్యాధులు, వృద్ధాప్యం వంటి వాటిపై జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి.
భారతీయ రైల్వే ప్రారంభించిన రైల్ మదద్ యాప్ ప్రయాణికుల ఫిర్యాదుల పరిష్కారం కోసం రూపొందించిన సమగ్ర వేదిక. ఇది కేవలం లగేజీ పోగొట్టుకున్న సమస్యలకే కాకుండా.. అన్ని రకాల సమస్యలకు 24x7 పనిచేస్తుంది. దీనిలో అన్ని రకాల ఫిర్యాదులను ఇందులో నమోదు చేయవచ్చు.
మార్కెట్ ధర కంటే చాలా తక్కువ ధరకు లభించే నెయ్యిని కొనుగోలు చేయవద్దు. తక్కువ ధర అంటే కల్తీ ఉండే అవకాశం ఎక్కువ. కొనుగోలు చేసే ముందు వీలైతే నెయ్యి రంగును, సువాసనను తప్పక పరీక్షించాలి. నెయ్యిని వీలైతే ఇంట్లోనే స్వయంగా నెయ్యిని తయారు చేసుకోవడం ఉత్తమం.
ఎయిడ్స్ కొత్త కేసుల పెరుగుదలలో ఆంధ్రప్రదేశ్ ముందు ఉంది. అవగాహన కార్యక్రమాలు, ప్రజల సహకారాన్ని సూచిస్తుంది. కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు హెచ్ఐవీ రోగులకు ఏటా విలువైన ఉచిత మందులను అందిస్తున్నాయి.అప్రమత్తతతో ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిపై పూర్తి విజయం సాధించగలము.
/rtv/media/media_files/2025/12/05/salt-2025-12-05-11-38-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/exercise-2025-12-05-10-10-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/habits-2025-12-05-08-13-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/04/herbal-oils-2025-12-04-13-36-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/strange-dreams-2025-12-03-11-33-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/obesity-2025-12-03-09-54-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/03/human-features-2025-12-03-07-48-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/luggage-lost-in-train-2025-12-02-17-00-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/ghee-2025-12-02-16-22-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/aids-2025-12-02-15-19-05.jpg)
