Muscle Pain : కండరాల నొప్పులా.. అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీళ్లతో ఇన్ని లాభాలున్నాయా..? కానీ ఇలా ట్రై చేయకండి

Muscle Pain: కండరాల తిమ్మిరి చాలా సాధారణం. శీతాకాలంలో వీచే చల్లని గాలుల కారణంగా వృద్ధులతో పాటు యువకులు, పిల్లలు కొన్నిసార్లు కండరాల నొప్పులకు గురవుతారు. చాలాసార్లు కండరాల నొప్పులు నడవడానికి, నిలబడటానికి, ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో కూర్చోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. కండరాల నొప్పుల సమస్యలు ఉంటే ఆహారంలో అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీళ్ళు చేర్చుకోవడం మంచిది. అరటిపండు, కొబ్బరి నీరు కండరాల నొప్పులను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. కండరాల నొప్పులకు అనేక కారణాలు ఉంటాయని నాడీ శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు. 

ఉద్రిక్తత, ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం:

శరీరంలో పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ల లోపం కారణంగా కండరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీని వలన కండరాల తిమ్మిర్లు వస్తాయి. శరీర సామర్థ్యానికి మించి భారీ, బరువున్న వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కూడా కండరాల తిమ్మిర్లు వస్తాయి. విటమిన్, ఖనిజ లోపాలు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనివల్ల కండరాల నొప్పులు వస్తాయి. అరటిపండ్లు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కార్బోహైడ్రేట్ల అద్భుతమైన మూలం. ఈ పోషకాలన్నీ కండరాల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరంలో పొటాషియం లోపాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. ఇది కండరాల ఉద్రిక్తత, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవి రాకముందే ఆహారంలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి

అలాగే అరటిపండ్లలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఇది అలసిపోయిన కండరాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. రోజువారీ వ్యాయామం తర్వాత కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపి, అలసటను తగ్గించడం ద్వారా కండరాల వాపును తగ్గిస్తుంది. ఆహారంలో కొన్ని సహజ పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా కండరాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయం టీ తాగేముందు నీళ్లు ఎందుకు తాగుతారో తెలుసా?