Curd: పెరుగు తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. పెరుగు మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. చాలా మంది భారతీయులు పెరుగును ఆహారంతో తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. ఉదయాన్నే పరగడుపున పెరుగు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అనేక ఆరోగ్య నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రస్తుతం చాలా మంది బరువు పెరగడంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. శరీర కొవ్వును తగ్గించుకోవాలంటే ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో 1 గిన్నె పెరుగు తినడం మంచిది. పెరుగులో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయాన్నే ఒక గిన్నె పెరుగు తినడం ద్వారా రోజంతా ఎక్కువగా తినకుండా ఉంటారు.

జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

ఇది అనవసరమైన కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. లాక్టోబాసిల్లస్ వంటి ప్రోబయోటిక్స్ పెరుగులో మంచి పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి. ఇది గట్లో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచుతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గట్ ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అదే సమయంలో మంచి గట్ ఆరోగ్యం చర్మంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గట్ ఆరోగ్యం బాగున్నప్పుడు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: పొట్టిగా ఉన్నారా..ఈ హోమ్‌ రెమెడీలతో ఎత్తుపెరగండి

మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా చర్మాన్ని సహజంగా మెరిసేలా, శుభ్రంగా చేస్తుంది. పెరుగులో చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ డి, బి-విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు చర్మ కణాలను మెరుగుపరచడానికి, పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడతాయి. చర్మం ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. పెరుగును రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో తేమను ఉంచుతుంది. ఇది చర్మం ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఒక గిన్నె పెరుగు తినడం ద్వారా రోజంతా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ప్రియుడిపై మోజు.. కట్టుకున్న వాడినే కడతేర్చిన కసాయి భార్య