Headaches
Follow Us
Headache: తలనొప్పులు చాలా రకాలుగా ఉంటాయి. అది తేలికపాటిదైనా లేదా తీవ్రమైనదైనా చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. తలనొప్పి వల్ల పని చేయడంలో, తినడంలో, విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. తరచుగా ప్రజలు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు మందులు తీసుకుంటారు కానీ తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలను అనుసరించవచ్చు. తలనొప్పికి ఒత్తిడి, డీహైడ్రేషన్, ఆకలి, సైనస్, కెఫిన్ తీసుకోకపోవడం, నిద్ర సమస్యలు, నిరంతరం స్క్రీన్ చూడటం, తప్పుగా కూర్చోవడం వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఆకలి వల్ల తలనొప్పి వస్తే అరటిపండు తినవచ్చు.
మైగ్రేన్‌లతో నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు:
ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఫైబర్ జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. కడుపు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మైగ్రేన్‌లతో సహా నాడీ వ్యవస్థ సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. తలనొప్పి సమస్యను నివారించడానికి పుదీనా టీని కూడా తీసుకోవచ్చు. పుదీనా టీ తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతుంది. పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ నొప్పి నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. టీ, కాఫీ తాగిన తర్వాత చాలా మందికి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కెఫిన్ మెదడులోని రక్త నాళాలను సంకోచిస్తుంది. కానీ ప్రతిరోజూ కాఫీ తీసుకొని అకస్మాత్తుగా ఒక రోజు ఆపివేస్తే రక్త నాళాలు గణనీయంగా విస్తరిస్తాయి. ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ను పెంచే 5 అద్భుతమైన ఆహారాలు
డీహైడ్రేషన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పికి పుచ్చకాయ తినండి. పుచ్చకాయలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది శరీరంలో నీటి స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా ఆహారం ఆకలి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ చిక్పీస్, బ్లాక్ బీన్స్ వంటి బీన్స్ మంచి ఎంపిక. వీటిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బీన్స్‌లో మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మైగ్రేన్లు , తలనొప్పుల తీవ్రతను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. క్వినోవా, బ్రౌన్ రైస్ లేదా ఓట్స్ వంటి తృణధాన్యాలు ఆకలి తలనొప్పికి ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. తృణధాన్యాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. తృణధాన్యాలు ఫైబర్ గొప్ప మూలం. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియ, శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: ప్రాణాలు తీస్తున్న కలుషిత ఆహారం.. అందుకే వండిన వెంటనే తినేయాలి
( headache-causes | migraine-headache-causes | reason-for-headache | home-remedies-for-headache | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news)
