/rtv/media/media_files/2025/02/23/EqHQ8LqZzHTc4dHUPbMR.jpg)
Milk Vs Banana
Milk Vs Banana: కొవ్వు తగ్గించుకోవాలనుకున్నా, కండరాలు పెరగాలనుకున్నా ఆహారంలో అరటిపండు, పాలు చేర్చుకోవడం సహాయ కరంగా ఉంటుంది. అరటి పండును పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పొటాషియం, ఫైబర్, కాల్షియం, ప్రోటీన్ లభిస్తాయి. పాలలో ఉన్న ప్రోటీన్ ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. అరటిపండు, మిల్క్ షేక్ తాగడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు.
తిమ్మిరి, నొప్పిని నివారిస్తుంది:
అరటి పండు, పాలలో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లతో సహా అవసరమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. అరటి పండులో ఉండే సహజ చక్కెర, పాలలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు కలిసి శక్తిని అందిస్తాయి. దీనిని అల్పాహారంలో తీసుకుంటే రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. అరటి పండును పాలతో కలిపి తినడం వల్ల కండరాల పునరుద్ధరణకు కూడా సహాయపడుతుంది. పాలలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ల కలయిక కండరాల కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అరటి పండ్లలో ఉండే పొటాషియం కండరాల తిమ్మిరి, నొప్పిని నివారిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: మహాశివరాత్రి నాడు ఉపవాసం ఉంటున్నారా?.. అయితే.. ఈ విషయం మీ కోసమే!
అరటి పండును పాలతో కలిపి తినడం వల్ల ఎముకలకు కూడా మేలు జరుగుతుంది. పాలలోని కాల్షియం బలమైన ఎముకలు, దంతాలకు అవసరం. అరటి పండ్లలో విటమిన్ డి, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి. వీటిలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అరటి పండులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే పాలలో ఉండే తక్కువ కొవ్వు పదార్థం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండు, పాలు రెండూ కలిసి తీసుకుంటే కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ తినకుండా ఉంటారు, బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: చర్మంపై ముడతలు పోవాలంటే ఇవి తినండి