Men Dull: పురుషులలో కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు వారు మానసికంగా కుంగిపోయినట్లు సూచిస్తాయి. ప్రధానంగా ఈ లక్షణాలు పురుషులు, స్త్రీలలో భిన్నంగా ఉంటాయి. పురుషులు నిరాశకు గురైనప్పుడు కోపం, చిరాకు, పని పట్ల ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటివి ఉంటాయి. నిరాశ లక్షణాలను గుర్తించడం, తగిన చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పురుషులు ఎటువంటి ఆలోచనలను వ్యక్తం చేయరు కాబట్టి కుటుంబ సభ్యులు ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. పురుషులలో నిరాశ తరచుగా చిరాకు, కోపం ద్వారా వ్యక్తమవుతోంది. 

పని, అభిరుచులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం:

నిరాశతో బాధపడే పురుషులు తరచుగా చిన్న విషయాలకే కోపంగా ఉంటారు. త్వరగా విసుగు చెందుతారు. నిరాశతో బాధపడుతున్న పురుషులు మానసికంగానే కాకుండా శారీరకంగా కూడా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. వారు మానసికంగా, శారీరకంగా అలసటను ఎదుర్కోవచ్చు. చిన్న చిన్న పనులు చేస్తున్నప్పుడు చాలా అలసిపోవచ్చు. నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తరచుగా ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటాడు. అంతే కాదు  స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యుల నుండి కూడా దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటాడు. వారు ఏ కార్యక్రమాలలోనూ పాల్గొనడానికి ఇష్టపడరు. పురుషులలో నిరాశకు ప్రధాన కారణం పని, అభిరుచులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం.

ఇది కూడా చదవండి: ఫైబర్‌ ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు

నిరాశతో బాధపడుతున్న పురుషులు అధికంగా నిద్రపోవచ్చు లేదా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఈ లక్షణాలు ఉండి దీని నుండి బయటపడాలని అనిపిస్తే కొన్ని విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. అన్ని ఆలోచనలను సానుకూలంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం చేయండి. దీనివల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. సరైన సమయానికి పడుకుని లేవడానికి ప్రయత్నించండి. సరిగ్గా నిద్రపోతే అది  మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి. మీ భావాలను ఇతరులతో పంచుకోవడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. లక్షణాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ​

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పొడి, నిర్జీవ చర్మానికి చక్కటి పరిష్కారాలు

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)