BP Control And Makhana: తామర గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. వీటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. చాలా మంది మఖానాను చిరుతిండిగా కూడా తింటారు. దీన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మఖానాలో లభించే పోషకాల పరిమాణం చాలా ఎక్కువ. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, సూక్ష్మపోషకాలు లభిస్తాయి. కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, భాస్వరం కూడా ఇందులో కనిపిస్తాయి. 

మఖానా తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం:

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి మఖానా తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే మఖానాలో చాలా తక్కువ సోడియం, ఎక్కువ మెగ్నీషియం ఉంటుంది. మఖానా గ్లైసెమిక్ సూచిక చాలా తక్కువగా ఉండటంతో డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మఖానా తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మఖానాలో అనేక అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో, చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో, చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో, మచ్చలు, ముడతలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో ఫ్యామిలీతో కలిసి ఈ ప్రదేశాలకు ప్లాన్‌ చేయండి

తామర గింజలు తినడం వల్ల పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది కండరాలను కూడా పెంచుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత దీన్ని తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో మఖానా కలిపి తాగడం వల్ల ఒత్తిడి, అలసట తగ్గుతుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మఖానాలో అధిక ఫైబర్, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. కడుపులో కొవ్వు శోషణను తగ్గిస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: తినడం, తాగడం వల్ల కూడా గొంతు నొప్పి వస్తుందా?

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news )