Magnesium: మెగ్నీషియం లోపాన్ని సూచించే 10 లక్షణాలు

Magnesium: మెగ్నీషియం శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజం. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎముకలు, కండరాలు, నరాలు, గుండె సరైన పనితీరుకు ఇది అవసరం. మెగ్నీషియం లోపాన్ని హైపోమాగ్నేసిమియా అంటారు. ఇది శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీనిని సకాలంలో గుర్తించకపోతే అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా గుండెజబ్బులు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మెగ్నీషియం లోపం అత్యంత సాధారణ లక్షణం కండరాల తిమ్మిరి, ఒత్తిడి, నొప్పి. మెగ్నీషియం కండరాలను సడలించడానికి, వాటి సంకోచాలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

అలసట, బద్ధకానికి దారితీస్తుంది:

దీని లోపం వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. దీనివల్ల కాళ్లు, వీపు, మెడలో నొప్పి వస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పులు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఎటువంటి కారణం లేకుండా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే లేదా శరీరంలో బలహీనత అనిపిస్తే అది మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. శరీరంలో శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మెగ్నీషియం చాలా అవసరం. దాని లోపం ఉంటే,  శరీరం తగినంత శక్తిని పొందలేకపోతుంది. ఇది అలసట, బద్ధకానికి దారితీస్తుంది. మెగ్నీషియం రక్త నాళాలను సడలించడానికి, రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. దాని లోపం ఉంటే రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోవచ్చు. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరిగితే అది మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. 

ఇది కూడా చదవండి: మాంసం తినేవారికి డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందా?

మెగ్నీషియం గుండె కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని లోపం వల్ల హృదయ స్పందన సక్రమంగా ఉండదు. దీనిని అరిథ్మియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైనది, గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మెగ్నీషియం లోపం మెదడును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని లోపం వల్ల ఆందోళన, నిరాశ, భయము, మానసిక స్థితిలో మార్పులు వంటి మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. మెగ్నీషియం మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని లోపం మానసిక అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం కూడా ముఖ్యమైనది. ఇది కాల్షియం శోషణకు సహాయపడుతుంది. ఎముకలను బలపరుస్తుంది. మెగ్నీషియం లోపం ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది. ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: కేపీహెచ్‌బీలో కలకలం.. పూజశ్రీ ఎందుకు చనిపోయింది?