weight-loss

weight loss4 లైఫ్ స్టైల్

ఇట్టే బరువు తగ్గాలంటే.. ఈ టీ తాగాల్సిందే!

డైలీ బ్లాక్ టీ తాగితే ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని ప్లేవనాయిడ్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అలాగే గుండె పోటు, రక్తపోటు, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే అతిగా తాగకూడదు.

By Kusuma 04 Feb 2025
weight loss3 లైఫ్ స్టైల్

Weight Loss: బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా.. ఈ రొట్టేలు తినండి

ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే రాగులు, జొన్నలు, సజ్జలు, గోధుమలతో కలిపి తయారు చేసిన చపాతీలను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు ఫిట్‌గా ఉండేలా చేస్తాయి. ఇవి బాడీలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను బయటకు పంపడంలో ముఖ్య పాత్ర వహిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Kusuma 12 Jan 2025
Belly fat లైఫ్ స్టైల్

Weight loss: బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగించే చిట్కాలు

బరువు తగ్గాలనుకుంటే కొన్ని విషయాలను అనుసరించాలి. బరువు తగ్గడానికి అతి పెద్ద కీ క్యాలరీ లోటులో ఉండటం. బరువు తగ్గాలంటే 10 నిమిషాలు వాకింగ్‌ చేయాలి. కేలరీలు, బరువు శిక్షణ, ప్రోటీన్ వంటివాటితో బెల్లీఫ్యాట్‌ తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 06 Jan 2025
co లైఫ్ స్టైల్

Weight loss: పసుపు కాఫీతో బరువు ఇట్టే తగ్గుతారు!

పసుపు కాఫీ రోగనిరోధక శక్తిని చాలా వరకు పెంచుతుంది. మారుతున్న వాతావరణంలో మీరు మళ్లీ మళ్లీ అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండాలనుకుంటే, మీ డైట్ ప్లాన్‌లో పసుపు కాఫీని చేర్చుకోవచ్చు. 

By Bhavana 29 Nov 2024
Weight loss.. లైఫ్ స్టైల్

Health Tips: ఇవి తింటే బరువు తగ్గడం కన్ఫామ్‌

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఆహార ఎంపికలలో అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. పప్పు, కిడ్నీ బీన్స్‌, రాయల్ జెల్లీ, చిక్‌పీస్‌, ఉడకబెట్టిన పప్పును ఆహారంలో చేర్చుకుంటే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 21 Nov 2024
black gram dal లైఫ్ స్టైల్

Urad Dal: ఈ పప్పు మాంసంతో సమానం.. మరి మీరు తింటున్నారా?

సాధారణంగా పప్పుల్లో ప్రోటీన్ శాతం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మినప్పప్పును తీసుకోవడం ద్వారా నాన్ వెజ్ కంటే ఎక్కువ బలం పొందుతారని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పప్పు ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్స్ తో పాటు ఇతర అనేక పోషకాలను కలిగి.. ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.

By Archana 27 Oct 2024
FotoJet (13 లైఫ్ స్టైల్

Weight Loss : ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే.. ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది?

ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే బెల్లం కంటే తేనె వాడటం బెటర్. తేనె సహజంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు తేనెను, ఖనిజ లోపం ఉన్నవారు బెల్లం తీసుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Kusuma 16 Oct 2024
Eating Salt లైఫ్ స్టైల్

Salt : నెల రోజులు ఉప్పు తినడం మానేస్తే.. ఎంత ప్రమాదమో మీకు తెలుసా?

వంటల్లో తప్పకుండా ఉపయోగించే ఉప్పును ఒక నెల రోజులు తినకపోతే ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది. నెల రోజుల పాటు ఉప్పు తీసుకోకపోతే అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం, జీర్ణక్రియ, మానసిక సమస్యలతో ఇబ్బంది పడతారని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

By Kusuma 27 Sep 2024
Saudi Arabia: ఒకప్పుడు 610 కేజీలు.. ఇప్పుడు 60 కేజీలకు తగ్గాడు ఇంటర్నేషనల్

Saudi Arabia: ఒకప్పుడు 610 కేజీలు.. ఇప్పుడు 60 కేజీలకు తగ్గాడు

సౌదీ అరేబియాలో ఖలీద్‌ బిన్‌ అనే వ్యక్తి ఒకప్పుడు 610 కేజీలు ఉండేవాడు. అతడి గురించి తెలుసుకున్న ఆ దేశ రాజు.. సొంతంగా వైద్య ఖర్చులు పెట్టుకొని చికిత్స చేయించాడు. ఇప్పుడు ఖలీద్‌ ఏకంగా 60 కేజీలకు తగ్గిపోయి అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు.

By B Aravind 14 Aug 2024
Web Stories
వారంలో 2 కిలోల బరువు తగ్గడానికి 7 రోజుల డైట్ టిప్స్ ఇవే..! Latest News In Telugu

వారంలో 2 కిలోల బరువు తగ్గడానికి 7 రోజుల డైట్ టిప్స్ ఇవే..!

బరువు తగ్గడం మనం అనుకున్నంత ఈజీ కాదు. కానీ మీరు చక్కటి డైట్ ప్లాన్‌ని అనుసరిస్తే, మీరు సులభంగా 7 రోజుల్లో 2 కిలోల వరకు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ డైట్ ప్లాన్ లో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్ తెలుసుకుందాం.

By Durga Rao 03 Aug 2024
ఈ కాఫీతో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు! Latest News In Telugu

ఈ కాఫీతో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు!

బరువు తగ్గించేందుకు రోజుకో కొత్తరకమైన విధానం అందుబాటులోకి వస్తుంది. అందులో భాగంగానే ‘సెవెన్ సెకండ్స్ కాఫీ’ అనేది ఇప్పుడు ట్రెండ్ అవుతోంది. సెవెన్ సెకండ్స్ కాఫీ అంటే ఏడు సెకన్లలో చేసే కాఫీ అని అర్థం.అసలు ఈ కాఫీతో ఎలా బరువు తగ్గుతారో ఈ స్టోరీ లో తెలుసుకుందాం.

By Durga Rao 18 Jul 2024
Weight Loss: తక్కువ తిన్నా బరువు తగ్గరా? అసలు నిజమేంటి? Latest News In Telugu

Weight Loss: తక్కువ తిన్నా బరువు తగ్గరా? అసలు నిజమేంటి?

బరువు తగ్గడానికి డైట్‌ చేస్తూ.. ఆకలిగా ఉన్నా తినకుండా ఉంటారు. ఇది సరైనది కాదు. బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఆయిల్‌, జంక్‌, స్ట్రీట్‌ఫుడ్ తినడం మానుకోవాలి. ఇంట్లో తయారు చేసిన స్వచ్ఛమైన ఆహారాన్ని, రొట్టె, కూరగాయలు తీసుకుంటే బరువును పెద్దగా పెంచవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 14 Jul 2024
Health Tips: పొట్ట కరగాలంటే ఈ పండ్లు తినాల్సిందే! Latest News In Telugu

Health Tips: పొట్ట కరగాలంటే ఈ పండ్లు తినాల్సిందే!

పొట్ట పెరిగితే అనారోగ్యాల ముప్పు కూడా పెరుగుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. పొట్టను తగ్గించుకొని తిరిగి నాజూకైన నడుమును సొంతం చేసుకోవాలంటే.. బొప్పాయ,యాపిల్,నల్లద్రాక్ష,నిమ్మరసం లాంటివి తీసుకోవాలని వారు అంటున్నారు.అయితే వీటితో కలిగే లాభాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

By Durga Rao 11 Jul 2024
ఈ డైట్ తో తక్కువ టైంలోనే బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు! Latest News In Telugu

ఈ డైట్ తో తక్కువ టైంలోనే బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు!

వివిధ వ్యాయామాలు, సమతుల్య ఆహారం, పండ్లు మొదలైనవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో ఒకటి 2-2-2 పద్ధతి. ఇటీవల వైరల్ అవుతున్న ఈ కొత్త 2-2-2 టైమ్ రిడక్షన్ వైరల్ పోస్ట్ చాలా మంది వీక్షకులను ఆకట్టుకుంది. అసలు ఈ డైట్ ఎలా చేస్తారో ఈ పోస్ట్ లో చూద్దాం.

By Durga Rao 07 Jul 2024
1 km Walk:మీరు1 కి.మీ నడిస్తే ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు అవుతాయో తెలుసా? Latest News In Telugu

1 km Walk:మీరు1 కి.మీ నడిస్తే ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు అవుతాయో తెలుసా?

మీరు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి బరువు తగ్గడానికి నడకను ఇష్టపడుతున్నారా? అలా అయితే, ఇక్కడ కిలోమీటరు నడవడం ద్వారా ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చవుతున్నాయో తెలుసుకోండి.

By Durga Rao 29 Jun 2024
Health Tips : బెండకాయతో ఇట్టే బరువు తగ్గొచ్చు తెలుసా! Latest News In Telugu

Health Tips : బెండకాయతో ఇట్టే బరువు తగ్గొచ్చు తెలుసా!

బెండకాయలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీని కారణంగా కడుపు చాలా కాలం పాటు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, బెండకాయ కూడా బరువు తగ్గడంలో సహాయకరంగా ఉంటుంది.

By Bhavana 13 Jun 2024
Health : రోజుకు ఒకసారి తినడం మంచి అలవాటేనా? ఇది శరీరం పై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందంటే! Latest News In Telugu

Health : రోజుకు ఒకసారి తినడం మంచి అలవాటేనా? ఇది శరీరం పై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందంటే!

బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే తినే అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత సన్నగా మార్చతుంది. ఇంకా.. రోజుకు ఒక పూట మాత్రమే భోజనం చేసే వ్యక్తులు బలమైన రోగనిరోధక శక్తి , మంచి జీర్ణ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటారు.

By Bhavana 11 Jun 2024
Weight loss: వేగంగా బరువు తగ్గడం శరీరానికి హానికరం.. అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణం! Latest News In Telugu

Weight loss: వేగంగా బరువు తగ్గడం శరీరానికి హానికరం.. అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణం!

ప్రస్తుతం బరువు తగ్గడం అనేది పెద్ద సవాల్‌. బరువు తగ్గడానికి షార్ట్‌కట్ మార్గాన్ని అవలంబిచేవారికి ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం వల్ల అలసట, జుట్టురాలడం, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.

By Vijaya Nimma 03 Jun 2024