పురుషులు మహిళల కంటే ఎక్కువగా నీరు తాగాలి. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. పురుషులు నీరు ఎక్కువగా తాగటం వలన శరీర ఉష్ణోగ్రత కంట్రోల్లో ఉంటుంది. నీరు రక్త పరిమాణాన్ని, పనితీరును, నిర్జలీ కరణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
హైదరాబాద్ నగరవాసులకు బిగ్ వాటర్ అలర్ట్. సోమవారం హైదరాబాద్లోని చాలా ప్రాంతాల్లో తాగునీటి సరఫరాలో అంతరాయం కలుగుతుందని జలమండలి ప్రకటించింది.ఆరోజు ఉదయం ఆరు గంటల నుంచి 24 గంటల పాటు తాగునీరు సరఫరా కాదని ప్రకటించారు
కొత్తిమీర తాజాగా ఉండాలంటే కాడలు తీయకుండా గ్లాసు వాటర్లో నిల్వ ఉంచుకోవాలి. అలాగే కొత్తిమీరను శుభ్రం చేసి పేపర్లో పెడితే పాడవకుండా ఎక్కువ రోజులు ఉంటాయి. ఇవే కాకుండా వీటితో ఐస్ క్యూబ్స్ చేసి ఫ్రిడ్జ్లో నెలల పాటు నిల్వ చేసుకోవచ్చు.
ఉదయం బ్రష్ చేసుకునే ముందు నీరు తాగాలి. నిద్ర లేచిన తర్వాత ముందుగా నీరు తాగితే నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది. పళ్ళు తోముకునే ముందు ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగితే పెద్దపేగు ఇన్ఫెక్షన్ను నివారిస్తుంది. ఇది కడుపుని హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది.
మూత్ర విసర్జన ఒత్తిడి కారణంగా రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొనవలసి ఉంటుంది. మొదటి ప్రధాన కారణం రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువ నీరు లేదా ద్రవాలు తాగడం. కొంత మందిలో రక్తపోటు, మధుమేహం, మూత్రాశయ సమస్యలతో సహా అనేక సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నీటితో రోజు ప్రారంభించడం శుభప్రదంగా చెబుతారు. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన హానికరమైన పదార్థాలు బయటకు వెళ్లి శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తాయి. ఉదయాన్నే 2-3 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో లేదా బ్రష్ చేయకుండా నీరు త్రాగడం వల్ల చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. బ్రష్ చేసుకునే ముందు నీళ్లు తాగితే హైబీపీ, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అదుపు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/02/18/H8dkDWypw4ISuqcKoHWE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/e2wXXQJ8r6wnyQdX8FAa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/IOWi8V1RSGwZ0fs1aij5.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/12/sEvzEPQDkZrzn8Pt8NkF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/06/7bTf0YlHgsTJMe935MaU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/22/4T3fixTT9qA5QVhT2btN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/03/1oujn7jZXivesKMPidTr.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/31/7ZMrj9dH1fs0yE980NKE.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/eWN0gA6KSUAm00djyR2I.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/12/7Pyr38RgdNwNUvBmcevv.jpg)
