Health: పాలలో నానబెట్టిన అంజీర్ పండ్లను తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా!

పాలలో నానబెట్టిన అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల అనేక గొప్ప ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అంజీర్ పండ్లను పాలలో నానబెట్టి తయారు చేసే అంజీర్ పాలు పోషకమైన పానీయంగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రాత్రిపూట అంజీర్ పాలలో విటమిన్ ఎ, సి, కె, రాగి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా,  ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి,  జీర్ణక్రియకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

Also Read: Kamala Hariss: కాలిఫోర్నియా గవర్నర్ రేసులో యూఎస్ మాజీ ఉపాధ్యక్షురాలు కమలా

మంచి నిద్ర: పడుకునే ముందు అంజీర్ నానబెట్టిన పాలు తాగడం వల్ల బాగా నిద్రపోతారు, ఎందుకంటే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం సెరోటోనిన్‌గా మారి మెలటోనిన్ అనే నిద్ర హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. అంజీర్ పండ్లను పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల నిద్రపోయే ముందు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read:  Gold Prices: పెరిగిన బంగారం, వెండి ధరలు..ఎంత పెరిగాయంటే!

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఎముకలు,  దంతాలను బలోపేతం చేస్తుంది, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది. కీళ్ళు,  కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువ కాలం కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది, తద్వారా ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

తక్కువ కేలరీలు: అంజీర్ పండ్లు తియ్యగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఎక్కువ కేలరీలు లేకుండా పోషకాలను అందిస్తాయి కాబట్టి మీరు ఎటువంటి అపరాధ భావన లేకుండా తినవచ్చు. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్, రుచి కారణంగా, అంజీర్‌లను సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చినప్పుడు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

మెరుగైన జీర్ణక్రియ: అంజూర పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. అంజీర్ పండ్లను తరచుగా తినడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడతాయి, ఉబ్బరం తగ్గుతాయి.  జీర్ణవ్యవస్థలోని అసౌకర్యం తగ్గుతుంది. అంజూర పండ్లలోని సహజ ఎంజైమ్‌లు వాటి ఫైబర్‌తో పాటు ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. సింథటిక్ సప్లిమెంట్లు లేదా మందుల అవసరం లేకుండా జీర్ణ సమస్యలకు అంజీర్ సహజ పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది.

Also Read:  Kannada Actress Ranya Rao: రన్యా రావు ఒంటి పై గాయాలు..అసలేమైంది!

Also Read:  Telangana Crime: కుటుంబ కలహాలతో తల్లిని నరికి చంపిన కొడుకు