Skin Tips: వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపలేరు. కానీ  దినచర్యలో కొన్ని తప్పులను సరిదిద్దుకోవడం ద్వారా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించవచ్చు. చర్మాన్ని అకాలంగా వృద్ధాప్యం చేసే కొన్ని ఆహారాలున్నాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఆలోచించము. వాస్తవం ఏమిటంటే ఒక ఆహారం శరీరానికి పడకపోతే అది అందానికి మంచిది కాదు. ఈ రోజుల్లో జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం, పోషకాహార లోపం వల్ల ప్రజలు తమ వయస్సు కంటే పెద్దవారిగా కనిపిస్తున్నారు. చాలా చిన్న వయస్సులోనే ముడతలు, నల్లటి వలయాలు, సన్నని గీతలు, చర్మం కుంగిపోవడం వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలు ముఖాలపై కనిపించడం మొదలైంది. 

పోషకాహారం పేరుతో...

చాలా అల్పాహార తృణధాన్యాలు చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. పోషకాలు లేని ఆహారం చర్మానికి మంచిది కాదు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ధాన్యాలు, విత్తనాలు, గింజలు తీసుకోవాలి. పాస్తా అనేది భారతదేశంలో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వినియోగించబడే ఒక ప్రసిద్ధ ఆధునిక ఆహార పదార్థం. చాలా మంది దీనిని అల్పాహారంగా కూడా తీసుకుంటారు. కానీ పోషకాహారం పేరుతో ఇందులో శుద్ధి చేసిన పిండి ఉంటుంది. దీనిని శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాల రాజు అని పిలుస్తారు. 

ఇది కూడా చదవండి: బాడీలో ఎంత కొవ్వున్నా డోంట్‌ కేర్‌.. ఇవి తాగితే కరిగిపోద్ది

అస్పర్టేమ్, ఎసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం, సాచరిన్ చక్కెర లాగానే హార్మోన్లకు భంగం కలిగిస్తాయి. ఇవి శరీరానికి, చర్మానికి కూడా హానికరం. షుగర్ అనేక ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను ఆహ్వానించడమే కాకుండా మిమ్మల్ని ముందుగానే వృద్ధాప్యం బారిన పడేస్తుంది. ఇది శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల ఆహారంలో చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. మార్కెట్లో అమ్మే ఫాస్ట్ ఫుడ్ సాధారణంగా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కలిగిన నూనెతో చేస్తారు. ఇవి వాపుకి కారణమవుతాయి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన ఆహారాలలో సాధారణంగా శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ వృద్ధాప్యం, మొటిమలు, అనేక చర్మ సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవంటి: పొరపాటున కూడా పచ్చి గుడ్లు తినకండి.. ఎంతో డేంజర్‌

(skin-tips | best-skin-tips | glowing-skin-tips | summer-skin-tips | latest-news)