Milk-Makhana: పాలు, మఖానా రోజూ తింటే ఈ సమస్యలు ఉండవు

Milk-Makhana: డ్రై ఫ్రూట్స్ విషయానికి వస్తే మనం తరచుగా జీడిపప్పు, బాదం, వాల్‌నట్స్ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుకుంటాం. అయితే మఖానాలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. మఖానా, పాలు కలిపి తింటే దాని వల్ల  అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మఖానా అనేక పోషకాలకు నిలయం. ఐరన్‌, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, కార్బోహైడ్రేట్ మొదలైనవి ఇందులో ఉంటాయి. మఖానా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, అధిక బీపీ రోగులకు మంచిది. పాలు, మఖానా రోజూ తింటే ఎలాంఇటి ఉపయోగాలు  ఉన్నాయో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

కడుపు రుగ్మతలను తగ్గించడంలో...

పాలు, మఖానా కలిపి తినటం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీన్ని పాలతో కలిపి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మఖానా, పాలు కలిపి తింటే జీర్ణం సులభంగా అవుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం మొదలైన కడుపు రుగ్మతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మిల్క్‌లో చాలా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. శరీర కండరాలను నిర్మించడానికి, వాటిని బలంగా చేయడానికి ఇది అవసరం. తామర గింజల్లో కూడా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. కాబట్టి వాటిని కలిపి తినడం వల్ల శరీరంలోని ప్రోటీన్ లోపాన్ని తీర్చవచ్చు. తామర గింజలు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. పాలలో పుష్కలంగా శక్తిని అందించే పోషకాలు కూడా ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: గర్భిణులకు మెహందీ హానికరమా.. నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల చాలా శక్తి లభిస్తుంది. పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి, ఇతర ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి దంతాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి  సహాయపడతాయి. ఎముకలను బలపరిచే ఇతర పోషకాలు కూడా తామర గింజల్లో ఉంటాయి. తామర గింజల్లో విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఇతర విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ E, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. కమలం గింజల్లో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలలో చాలా ప్రోటీన్, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: షుగర్ లెవెల్ 300 దాటితే వెంటనే ఈ చెట్టు ఆకులను నమలండి