Almond Benefits: ఓరి నాయనో.. వేసవిలో బాదం తింటే ఇంత ప్రమాదమా?

బాదం తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వైద్యులు సైతం వాటిని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే వేసవిలో బాదం తినడం గురించి ప్రజల మనస్సులలో చాలా ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి. ఎందుకంటే బాదం స్వభావం వేడిగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా మన శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని.. అందువల్లనే వేసవిలో బాదం తినకూడదని చాలా మంది నమ్ముతారు. 

Also read :  తండ్రీ కొడుకులకు బలుపు తప్పా ఏముంది..రేవంత్ రెడ్డి షాకింగ్ కామెంట్స్

మరోవైపు దాని ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడితే.. బాదం తినడం వల్ల ముఖ్యంగా జుట్టు బలంగా ఉంటుంది. అలాగే మెదడును ఆరోగ్యంగా, మెరుగ్గా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది మన చర్మానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు. దీనితో పాటు ప్రజల్లో ఓ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. అసలు ఎంత బాదం తినాలి.. ఎప్పుడు తినాలి?. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం. 

Also read :  కాంగ్రెస్‌ ఎమ్మెల్సీ అభ్యర్థుల నామినేషన్‌.. హాజరైన సీఎం రేవంత్‌

బాదం ఎంత తినాలి?

శీతాకాలంలో ఎక్కువ బాదం తినడం సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి పెద్దగా హాని కలిగించదు. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో ఉష్ణోగ్రత చాలా చల్లగా ఉంటుంది. అదే వేసవిలో బాదం గింజలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు పెరుగుతాయి. డైటీషియన్ ప్రకారం.. వేసవిలో రోజుకు 2 నుండి 4 బాదంలు మాత్రమే తినాలి. లేదంటే బాడీలో వేడి పెరుగుతుందని.. దాని వల్ల కొన్ని సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు.

Also read :  చూసి నేర్చుకోండి.. విదేశాల్లో సంప్రదాయబద్ధంగా.. జడేజా భార్యపై ప్రశంసలు!

నానబెట్టిన తర్వాత తినండి

బాదం పప్పును రాత్రిపూట నానబెట్టి తినాలి. అయితే దానిని తొక్కతో కాకుండా తొక్క తీసి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు. ఒకవేళ మీరు తొక్కతో తింటే.. చాలా సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాత్రిపూట బాదం తినకండి

రాత్రిపూట బాదం గింజలను తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒక్క రాత్రి పూట మాత్రమే కాకుండా ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం సరైనది కాదని అంటున్నారు. ఒకవేళ రాత్రిపూట బాదం తింటే.. అది ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వానికి కారణమవుతుందని చెబుతున్నారు.

ఇవి గుర్తుంచుకోండి

పిత్త సమస్యలు లేదా గ్యాస్ లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు బాదం తినకుండా ఉండాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో బాదం తింటే సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.