ఆహారం జీర్ణాశయానికి చేరుకోవడానికి ఆహార పైపు గుండా వెళ్తుంది. ఈ వాల్వ్ సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, బలహీనంగా మారితే కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి చేరుతుంది. ఇది అసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కలిగిస్తుంది. కొవ్వు, సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే ఉపశమనం ఉంటుంది.
ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడంతో పాటు గుండె పోటు వస్తుంది. అలాగే కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజుకి 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
విటమిన్ డి3 లోపం జీవక్రియతో ముడిపడి ఉంటుంది. దీని లోపంతో బాధపడేవారు శరీర నొప్పి, అనేక ఇతర సమస్యలతో బాధపడవచ్చు. దీని కారణంగా శరీరం చాలా సేపు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కారణంగా పైల్స్ సమస్య పెరుగుతుంది. మెంతులలోని ఫైబర్, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా, ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది.
త్రిఫల పొడిని ఉసిరి, కరక్కాయ, తానికాయ మొక్కల ఎండిన పండ్లతో చేసే మిశ్రమం. ఇది శరీర బరువును తగ్గించడం, మలబద్ధకం, కీళ్లనొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ సమయంలో వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగితే జీవక్రియ మెరుగుపడుతోంది.
అరటి చాలా పోషకాలు కలిగిన పండు. రోజూ అరటిపండు తింటే కడుపుతో పాటు శరీరానికి సంబంధించిన అనేక వ్యాధులు దూరమవుతాయి. పచ్చి అరటిపండ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. వీటిలో ఉండే అధిక పొటాషియం రక్తపోటు, క్యాన్సర్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
కొబ్బరినూనెలో జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఇది పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. రోగనిరోధకశక్తి తక్కువగా ఉంటే ఆహారంలో కొబ్బరి నూనెను చేర్చుకోవాలి. ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ని పెంచి చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.
మహిళలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఫిట్నెస్పై దృష్టి పెడతారు. బరువు తగ్గాలంటే మహిళలు వెయిట్ ట్రైనింగ్ బాడీ బ్యాలెన్స్ను మెయింటైన్ చేస్తారు. వెయిట్ తగ్గాలనుకుంటే డైట్లో ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇవి శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది.
దగ్గుతున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి ఉంటే ఊపిరితిత్తుల సమస్య ఉన్నట్లు. ఈ నొప్పి ఊపిరితిత్తుల వాపు, ఇన్ఫెక్షన్, మరేదైనా అనారోగ్యం వల్ల కావచ్చు. నోటిలో కఫం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, భయాందోళన వంటి లక్షణాలు ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఉంటే ఊపిరితిత్తులలో బలహీనతకు సంకేతం
/rtv/media/media_files/2025/02/27/yPs3gwnZFVjoTdd0vxyU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/40TqDBlI7GBBMNdacfMJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/10/salt33.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/28/drVIpukVW0r3thkDOTyM.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/24/oYlCJ0Du5GFk6lywprOT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/13/6o0FAPqvRcxxwqeqrR5Z.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/13/CYLntrIxfCFKlukoF7xX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/13/bmOR0tgE7byrZgTyoSKp.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/11/Kpzk75a1lONTqIx4ddFt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/11/Sy7hEBV1ureoblQ6Ip8E.jpg)
