Meditation: ఉదయం లేవగానే పది నిమిషాలు ఇలా చేయండి.. రోజు మొత్తం ఉత్సాహంగా గడపండి

Early Morning Tips: ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే చేయాల్సిన ముఖ్యమైన 10 పనులేవో మీకు తెలుసా?

ఉదయం లేచిన వెంటనే మొబైల్ చూడకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనివల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. అలాగే కొన్ని నిమిషాల పాటు యోగా, మెడిటేషన్ వంటివి చేయాలని అంటున్నారు.

Meditation: ధ్యానం చేస్తే మెదడులో ఏమి జరుగుతుంది..? ఉదయం ధ్యానం చేస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

ప్రతిరోజూ ఉదయం ధ్యానం చేస్తే మెదడులో డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇది నేర్చుకోవడం, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతకు, మంచి నిద్రకి, జీవక్రియను, శరీర పెరుగుదలను పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమ్మర్ హాలీడేస్‌లో పిల్లలకు నేర్పించాల్సినవివే!

సమ్మర్ హాలీడేస్‌లో పిల్లలకు డ్రాయింగ్, మైథలాజికల్ మూవీస్, యోగా, మెడిటేషన్, కంప్యూటర్ స్కిల్స్ వంటివి తప్పకుండా నేర్పించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్

Brain: ఈ నియమాలు పాటిస్తే.. బ్రెయిన్ షార్ప్ కావడం పక్కా

మెదడు పనితీరు మెరుగుపడాలంటే కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవాలి. అలాగే చెస్, పజిల్ గేమ్స్ ఆడటం, యోగా, వ్యాయామం వంటివి చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే బాడీకి సరిపడా నిద్రపోవడం వల్ల బ్రెయిన్ షార్ప్ అవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

కుంభమేళకు ఒక్కరోజే 10 కోట్ల మంది భక్తులు.. | Maha Kumbhamela | Magha Amavasya | RTV