heart-health

Sleep లైఫ్ స్టైల్

Sleep: అతి నిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమే!

అతి నిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమేనని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు, డిప్రెషన్, మతిమరుపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే రోజంతా నీరసం, అలసట వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

By Kusuma 07 Mar 2025
Walking rule లైఫ్ స్టైల్

వామ్మో.. ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయకపోతే ఇంత ప్రమాదమా!

ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల గుండె పోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే కండరాలు బలహీనం కావడం, బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి డైలీ మార్నింగ్ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

By Kusuma 22 Feb 2025
Brown Rice వెబ్ స్టోరీస్

బ్రౌన్ రౌస్‌తో బోలెడన్నీ ప్రయోజనాలు

బ్రౌన్ రౌస్ డైలీ తినడం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డైలీ వీటిని తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం, మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది. వెబ్ స్టోరీస్

By Kusuma 12 Feb 2025
Grapes వెబ్ స్టోరీస్

బ్లాక్ గ్రేప్స్ బెనిఫిట్స్

నల్ల ద్రాక్షను డైలీ తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. వెబ్ స్టోరీస్

By Kusuma 10 Feb 2025
red onion vs white onion లైఫ్ స్టైల్

తెల్ల ఉల్లి vs ఎర్ర ఉల్లి.. రెండింటిలో ఏది మంచిది?

ఎర్ర, తెల్ల ఉల్లి రెండు కూడా ఆరోగ్యానికి మంచివని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఎర్ర ఉల్లితో పోలిస్తే తెల్ల ఉల్లిలో ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇవి మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Kusuma 09 Feb 2025
Heart Health: గుండె జబ్బు ఉన్నవారు వేడినీరు తాగితే ఏం అవుతుందో తెలుసా..? వెబ్ స్టోరీస్

గుండె ఆరోగ్యానికి వ్యాయామాలు

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా కొన్ని వ్యాయామాలు, యోగా వంటి చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్

By Kusuma 04 Feb 2025
Paneer వెబ్ స్టోరీస్

పనీర్‌తో ఆరోగ్యం మీ సొంతం

పనీర్‌ డైలీ తినడం వల్ల ఎముకలు బలంగా తయారు అవుతాయి. అలాగే చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కాపాడతాయి. వెబ్ స్టోరీస్

By Kusuma 03 Feb 2025
Salt లైఫ్ స్టైల్

Salt: ఉప్పు తెచ్చే తిప్పలు.. వామ్మో ఇంత ప్రమాదమా!

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడంతో పాటు గుండె పోటు వస్తుంది. అలాగే కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజుకి 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

By Kusuma 03 Feb 2025
Black Grapes: నల్ల ద్రాక్షతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసుకోండి! లైఫ్ స్టైల్

Grapes Health Benefits: మీరు ద్రాక్ష పండ్లను తింటారా?

ద్రాక్షను డైలీ తినడం వల్ల అనేకా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పొటాషియం, కాల్షియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. దీంతో గుండె పోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే మలబద్ధకం సమస్యకి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.

By Kusuma 30 Jan 2025
Web Stories
heart లైఫ్ స్టైల్

Heart Beat: హార్ట్‌ బీట్‌, పల్స్‌రేట్‌ మధ్య సంబంధం ఏంటి?

హృదయ స్పందన రేటు, పల్స్ బీట్ రెండూ శరీర పనితీరు, గుండె ఆరోగ్యం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. పల్స్ రేట్ అనేది ధమనులకు రక్త ప్రవాహానికి సూచిక. శారీరక పరిస్థితి, ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితి కారణంగా దీని పరిధి ఎక్కువ లేదా తక్కువ కావచ్చు.

By Vijaya Nimma 20 Jan 2025
  Heart Attack లైఫ్ స్టైల్

Heart Health: ఇలా చేస్తే గుండెపోటు అస్సలు రాదు!

ఈ మధ్య గుండెపోటు కేసులు ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, మద్యపానం వంటి అనేక విషయాలు దీనికి కారణం. ప్రతి రోజు శారీరక శ్రమ, హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

By Archana 22 Oct 2024
Health : ఈ చిన్న చిట్కాతో అనేక వ్యాధులకు చెక్‌.. మీ ఆయుష్షు కూడా పెరుగుతుంది! Latest News In Telugu

Health : ఈ చిన్న చిట్కాతో అనేక వ్యాధులకు చెక్‌.. మీ ఆయుష్షు కూడా పెరుగుతుంది!

రోజుకు 25 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది. ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు రక్తపోటు కంట్రోల్‌లో ఉండేలా చేస్తుంది.వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.

By Trinath 30 Jun 2024
Heart Health: గుండె జబ్బు ఉన్నవారు వేడినీరు తాగితే ఏం అవుతుందో తెలుసా..? Latest News In Telugu

Heart Health: గుండె జబ్బు ఉన్నవారు వేడినీరు తాగితే ఏం అవుతుందో తెలుసా..?

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం చాలా ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. గుండె వేసవిలో కూడా గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు ఉన్నా వేడి నీటిని తాగవచ్చు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతుందని చెబుతున్నారు.

By Vijaya Nimma 22 May 2024
Heart Health: గుండెలో రంధ్రం అంటే ఏంటి? లక్షణాలు, చికిత్సను తెలుసుకోండి! Latest News In Telugu

Heart Health: గుండెలో రంధ్రం అంటే ఏంటి? లక్షణాలు, చికిత్సను తెలుసుకోండి!

గుండెలో రంధ్రం ఒక క్లిష్టమైన వైద్య పరిస్థితి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చిన్న వెంట్రిక్యులర్ సెప్టల్ లోపాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి కావు ఎందుకంటే అవి సమయంతో నయం అవుతాయి. అయితే మధ్యస్థ, పెద్ద పరిమాణాల VSDలు ప్రాణాంతకం కావచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

By Vijaya Nimma 20 May 2024
Heart Health : ఈ ఐదు విత్తనాలతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి చెక్..! Latest News In Telugu

Heart Health : ఈ ఐదు విత్తనాలతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి చెక్..!

శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి గుండెపోటుకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారంలో ప్రోటీన్లు, మినరల్స్, విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఈ ఐదు విత్తనాలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. చియా, అవిసె, గుమ్మడికాయ, సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్.

By Archana 28 Apr 2024
Heart Health: గుండెకు మేలు చేసే మసాలా దినుసులు.. తప్పక తెలుసుకోండి Latest News In Telugu

Heart Health: గుండెకు మేలు చేసే మసాలా దినుసులు.. తప్పక తెలుసుకోండి

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని ప్రత్యేక మసాలా దినుసులు ఉన్నాయి. వీటిలోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. నల్ల మిరియాలు, కొత్తిమీర, వెల్లుల్లి, అల్లం, పసుపు, దాల్చిన చెక్క ఆహారంలో తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

By Archana 18 Apr 2024
Heart Health : మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా? ఎలా తెలుసుకోవచ్చు? Latest News In Telugu

Heart Health : మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా? ఎలా తెలుసుకోవచ్చు?

గుండె ఆరోగ్యాన్ని చెక్‌ చేయడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పారామీటర్ రక్తపోటు. మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే, అది గుండె సమస్యలకు సంకేతం. ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు నిమిషానికి 60 నుండి 100 బీట్ల హృదయ స్పందన రేటు కూడా ముఖ్యం. అధిక బరువు ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.

By Vijaya Nimma 04 Apr 2024
Health Tips : గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఈ ఆహారాలు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి.. గుండెపోటు నుంచి రక్షిస్తాయి! Latest News In Telugu

Health Tips : గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఈ ఆహారాలు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి.. గుండెపోటు నుంచి రక్షిస్తాయి!

గుడ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం అందుతుంది. అదనంగా శరీరం లోపలి నుండి బలంగా మారుతుంది. ఇది రోజంతా శక్తిని ఇస్తుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

By Bhavana 05 Mar 2024