కివి పండు మలాన్ని వాల్యూమ్, నీటి శాతం పెంచుతుంది. ఇది ప్రేగుల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. కివి పండు ఫైబర్కు మంచి వనరు. కివి పండును తీసుకోవడం, మినరల్స్ అధికంగా ఉన్న నీరు తాగడం, రై బ్రెడ్ తినడం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆయుర్వేదంలో లభించే కొన్ని పదార్థాలు ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇవ్వడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వాటిలో త్రిఫల చూర్ణం ఒకటి . త్రిఫల చూర్ణం తీసుకోకుంటే బరువు తగ్గుతారు. శరీరం శుద్ధి అవ్వటంతోపాటు మలబద్ధకం, అసిడిటీ, నోటి పూత వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
పండ్లు శరీరానికి బలాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. వాటిల్లో కివి, డ్రాగన్ ఫ్రూట్, బెర్రీ తింటే మలబద్దక సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇవి కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో, అల్సర్ వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సొరకాయ రసం తీసుకోవటం వలన మలబద్ధకం, అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సహజమైన ఔషధంగా పని చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మధుమేహాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుందని వివరిస్తున్నారు.
చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహ బాధితులుగా మారుతారు. మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే భోజనం తర్వాత బెల్లం నెయ్యితో కలిపి తినండి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రాత్రి భోజనం చేసేటప్పుడు నువ్వుల గింజలను తీసుకున్న మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
వేసవిలో డైలీ చద్దన్నం తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలన్నీ తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చద్దన్నంలోని ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉండటం, బరువు తగ్గడం, చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇరిటేటెడ్ బవెల్ సిండ్రోమ్, మలబద్ధకం, డయాబెటిస్, కడుపు నొప్పి, వికారం, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు జామకాయలను అసలు తినకూడదు. వెబ్ స్టోరీస్
ఆరోగ్యానికి మంచిదని బాదం గింజలను అధికంగా తీసుకుంటే సమస్యలు తప్పవని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిని ఎక్కువగా తింటే కిడ్నీ, మలబద్ధకం సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. రోజుకి నాలుగు గింజలకు మించి అధికంగా తీసుకోకూడదని సూచిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2026/04/16/toilet-phone-use-hemorrhoids-2026-04-16-18-17-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/chronic-constipation-and-kiwi-2025-11-20-08-23-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/31/constipation-2025-10-31-20-19-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/06/LAsYpzPDqQM4PPFBRFGY.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/15/BLEcKaQjS5023UboqiQX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/16/r6LilUaJ036HFUzhVnBg.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/summer-heat-6.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/21/BgGgejMrO5gNsb3BMRZ9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/12/almondsage8.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/27/TLAyX2mzEuq0FVzzSbEC.jpg)
