ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది బిజీ బిజీ లైఫ్ గడుపుతున్నారు. దీని వల్ల ఉబకాయం, అధిక బరువు పెరిగి ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను కొనితెచ్చుకుంటున్నారు. ఇక వాటిని తగ్గించుకునేందుకు నానా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. జిమ్‌, వ్యాయామాలు, డైటింగ్ అంటూ ఎన్నో ప్రయత్నిస్తున్నారు. మరి మీరు కూడా అలాంటి ఇబ్బందులనే ఎదర్కొంటుంటే.. ఇది మీకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. 

Also Read: వారికి దగ్గరయ్యేందుకు మలయాళం నేర్చుకుంటున్నాను అంటున్న ప్రియాంక!

బరువు తగ్గించుకోవాలి అని అనుకునేవారు. ఎక్కువగా రోటీలు తింటుంటారు. అయితే అప్పుడే చేసిన రోటీల కంటే చల్లబడిన రోటీలలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని పలువురు చెబుతున్నారు. పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు తెల్లవారుజామున నిద్రలేచి పాత రొట్టెలు తినేవారు. అలా వారు ఎన్నో ఏళ్లు ఆరోగ్యంగా, ఫుల్ స్టామినాతో ఉండేవారు. దీని వెనుక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. 

Also Read: ఉగాది పండుగ అసలు ఎందుకు జరుపుకుంటారు? ఉగాది పచ్చడికి ఉన్న ప్రాముఖ్యత ఏంటి?

బరువు నియంత్రణ

చల్లబడిన రొట్టెలలో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే అందులోని పీచు ఎక్కువసేపు పొట్ట నిండుగా ఉంచి ఆకలిని నివారిస్తుంది. అందువల స్థూలకాయంతో బాధపడేవారు దీనిని తినవచ్చు.

మధుమేహం

అప్పుడే చేసిన రొట్టె కంటే చల్లబడిన రొట్టె తినడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తుంది. దీనిని ఉదయం పూట మధుమేహ రోగులు పాలతో తీసుకోవచ్చు. 

Also Read: అమెరికాలోని విదేశీ విద్యార్థులకు షాక్.. బహిష్కరిస్తున్నమంటూ మెయిల్స్!

జీర్ణక్రియ

జీర్ణక్రియకు ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా చాలా అవసరం. అందువల్ల పాత రొట్టె (ఉదా: రాత్రి చేసిన రొట్టె మార్నింగ్ తినడం) తినడం వల్ల జీర్ణాశయంలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. దీంతో గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.

ఐరన్ - జింక్

ఐరన్ - జింక్ వంటి ఖనిజాలు పాత రొట్టెలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. 

Also Read: మయన్మార్ లో పెరుగుతున్న మృతుల సంఖ్య..భారత్ 15 టన్నుల సహాయ సామాగ్రి

ఎముకలు బలంగా

పాత రొట్టెలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ బి వంటివి కూడా ఉన్నాయి. ఐరన్ శరీరంలో రక్తం లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. కాల్షియం దంతాలు, ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

( health tips in telugu | health-tips | latest-telugu-news | telugu-news )