Winter : చలికాలంలో టెర్రస్‌పై ఎంత సేపు గడపాలి..? ఎంత సేపు ఎండలో ఉండాలి..?

Winter Season : చలికాలం(Winter Season) లో ఇంట్లో పనులు పూర్తి అయిన తరువాత విముక్తి కోసం చాలామంది మహిళలు టెర్రస్ మీద కూర్చుంటారు(Life Style). కొందరూ మహిళలు స్యూరిని వేడికి రోజంతా టెర్రస్ మీద గడిపాలేరు. అయితే.. ఎండలో ఇంత సేపు కూర్చోవడం సరైనదేనా..? అనే డౌట్ కొందరికి వస్తుంది. శీతాకాలపు సూర్యరశ్మిని చాలా మంది ఇష్టపడతారు. సమయం దొరికినప్పుడల్లా ఎండలో గడిపేందుకు ఇదే కారణం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  ముఖ్యంగా స్త్రీలు మండే సూర్యరశ్మిలో ఉంటే చలి నుంచి ఉపశమనాన్ని అందించడమే కాకుండా మొత్తం శరీరాన్ని శాంతపరుస్తుంది. అయితే.. రోజంతా ఎండలో కూర్చోవడం సరైనదేనా..? చలికాలంలో సూర్యరశ్మిని ఎంతసేపు కూర్చోవాలి..? ఏ సమయంలో తీసుకుంటే బాగుంటుందో ..? ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

సన్ బాత్ ప్రయోజనాలు

• ఎండలో కూర్చోవడం వలన శరీరానికి విటమిన్-డి అందుతుంది. ఇది ఎముకలను దృఢపరుస్తుంది.
• సహజంగా నిద్రపోయే విధానాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఎండలో కూర్చోవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
• ఎండలో కూర్చోవడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

ఎండలో ఎంతసేపు కూర్చోవాలి

• చలికాలం రోజుల్లో సూర్యకాంతి చాలా బాగుంది. అయితే..ఉదయం సూర్యునిలో కేవలం 20-30 నిమిషాలు కూర్చోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం సూర్యోదయం తర్వాత అరగంట తర్వాత, సూర్యాస్తమయానికి అరగంట ముందు కూర్చోవచ్చు. అంతేకాకుండా.. ఉదయాన్నే ఎండలో కూర్చునే వారి మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. తక్కువ సూర్యకాంతిలో విడుదలయ్యే యూవీ కిరణాలు చర్మానికి హాని కలిగించవు.

ఎండలో ఏ సమయంలో కూర్చోవాలి

• ఉదయం 8 నుంచి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య ఎండలో ఉండటం మంచిది. అయితే.. ఈ కాలంలో సూర్యకాంతి తమ ఇంటికి రాదని చాలా మంది మహిళలు వాపోతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో..మీరు బహిరంగ మైదానం, పార్కుకు వెళ్లవచ్చు. ఎవరికైనా చర్మ సంబంధిత సమస్య ఉంటే..వారు బలమైన సూర్యకాంతిలో కూర్చోవడం మానుకోవాలి.

ఇది కూడా చదవండి: క్రిస్మస్‌ పిక్నిక్‌ స్పెషల్‌.. క్రంచీ పకోడాలను తయారు చేయండిలా!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు.