Latest News In Telugu Bath: నైట్‌ స్నానం చేయకుండా నిద్రపోతున్నారా? ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి..! రాత్రి నిద్రకు ముందు స్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది విశ్రాంతినిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని క్లీన్ చేస్తుంది. మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. గోరు వెచ్చటి నీటితో స్నానం రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా పెంచుతుంది. సో నైట్‌ బాత్‌ చేసే నిద్రపోండి. By Trinath 07 Nov 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Sleep Tips: రోజుకు 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? అయితే జరిగేది ఇదే..! శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నిత్రం రాత్రి 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే మన జీవితకాలం తగ్గిపోతుంది. బరువు పెరుగుతారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. తక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గుతుంది. By Trinath 23 Oct 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Sleep Tips: నిద్రకు ముందు ఈ ఆరు పనులను అసలు చేయకండి..లేకుంటే రాత్రంతా జాగారమే..! నిద్రవేళకు ముందు కొన్ని పనులకు దూరంగా ఉండాలి. నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే ఆరు కార్యకలాపాలను తెలుసుకోండి. స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి. పడుకునేముందు గడియారాన్ని అదేపనిగా చూడవద్దు. ఆందోళన చెందవద్దు. భారీ భోజనం చేయవద్దు. తీవ్రమైన మానసిక కర్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి. By Trinath 04 Oct 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn