సరైన నిద్ర లేకపోతే రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటంతోపాటు డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, డిప్రెషన్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. త్వరగా, ఆరోగ్యంగా నిద్ర పోవడానికి ఎడమ వైపు పడుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చర్మం అద్దంలా మెరిసిపోవాలంటే.. బీట్రూట్, క్యారెట్, అల్లం, నిమ్మకాయ శక్తితో కూడిన ఈ గ్లోయింగ్ స్కిన్ సూప్ను ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన సూప్ అందాన్ని పెంచడమే కాక.. రోగనిరోధక శక్తిని, జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచుకోవాలి అనుకునేవారు థ్రెడింగ్, వ్యాక్సింగ్ మధ్య తేడా తెలుసుకోవాలి. థ్రెడ్డింగ్ అనేది దారం సహాయంతో వెంట్రుకలను వేరు చేసే పద్ధతి. మెరుగైన, స్పష్టమైన ఆకారాన్ని ఇవ్వడానికి థ్రెడ్డింగ్ ఉత్తమ ఎంపికని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి పండ్లు, కూరగాయలు రెండూ అద్భుతమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. యాపిల్స్, అరటిపండ్లు జీర్ణక్రియకు, గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివిగా చెబుతారు. పాలకూర, బ్రొకోలీ, క్యాబేజీ వంటి ఆకుపచ్చని కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
పుస్తకాలు చదవడం అనేది మెదడుకు ఒక వ్యాయామం వంటిది. మనం చదివేటప్పుడు మెదడు చురుకుగా మారి అనేక ఆలోచనలు, వాస్తవాలు, కొత్త అంశాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా పుస్తకాలు చదివితే మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సరైన మార్పులు చేసుకుంటేనే చర్మానికి పూర్తి సంరక్షణ లభిస్తుంది. విటమిన్ సి సీరమ్, రోజ్ వాటర్ టోనర్, నిమ్మ, తేనె ఫేస్ మాస్క్, హైడ్రేటింగ్ ఫేస్ మాస్క్, ముఖ కండరాల మసాజ్, సరైన ఆహారం వంటి తీసుకుంటే సహజసిద్ధమైన మెరిసే చర్మానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
పిల్లలు చక్కగా పెరగాలంటే.. వారికి ప్రేమ, శ్రద్ధతోపాటు కొన్ని పరిమితులు విధించడం ముఖ్యం. పిల్లలు ఎంత ప్రేమ చూపినా దారి తప్పుతునే ఉంటారు. కొట్టడం, తిట్టడం కాకుండా, ప్రేమతో కూడిన కఠినత్వాన్ని చూపించడం ద్వారా పిల్లల ప్రవర్తనలో సానుకూల మార్పులు తీసుకురావచ్చు.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవడం వలన శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. నిమ్మకాయ, మునగ, వెల్లుల్లి నీరు తాగటం వల్ల జీవక్రియ పెరగటంతోపాటు రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పోతున్నారని భావించినా.. రోజువారీ అలవాట్లలో కొన్ని నిద్రకు శత్రువులుగా మారి ఉండవచ్చు. అయితే నిద్రను పాడుచేసే అలవాట్లను సకాలంలో సరిదిద్దుకోకపోతే.. అది మొత్తం జీవనశైలిని ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/10/17/white-foods-2025-10-17-11-39-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/sleeping-2025-10-16-19-44-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/glowing-skin-soup-2025-10-16-17-15-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/waxing-and-threading-2025-10-16-16-36-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/fruits-vs-vegetables-2025-10-16-15-46-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/book-read-2025-10-16-13-42-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/beauty-tips-2025-10-15-13-36-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/parenting-tips-2025-10-15-12-29-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/garlic-lemon-water-2025-10-15-10-06-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/bad-sleep-habits-2025-10-15-09-41-40.jpg)
