Health Tips : మెదడుకు విరామం ఇస్తున్నారా.. లేకపోతే అంతే సంగతులు..

ఈరోజుల్లో ప్రశాంతత అనేది చాలామందికి కరువైపోయింది. మెదడుకు తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం కీలకమని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.మన మెదడుకు తరచూ విరామం ఇస్తుంటే.. అది మరింత యాక్టివ్‌గా పనిచేస్తూ.. సృజనాత్మకంగా వ్యవహరిస్తుందని లెక్సిస్‌నెక్సిస్‌ అనే సర్వే తెలిపింది.

author-image
By B Aravind in Latest News In Telugu లైఫ్ స్టైల్
New Update
Technology: మనిషి మెదడుతో కంప్యూటర్..స్విస్ శాస్త్రవేత్తల సృష్టి

Brain Tips : సమస్యలు, ఆందోళనలు లేకుండా ఎవరూ ఉండలేరు. కుటుంబ బాధ్యత మీద పడ్డప్పుడు ఇవి మరింత ఎక్కువవుతాయి. ఉద్యోగం(Job), వ్యాపారం(Business) ఇలా వీటి గురించే ఆలోచిస్తూ కాలం వెల్లదీస్తుంటారు. ఇలాంటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామందికి ప్రశాంతంగా ఆలోచించే పరిస్థితి లేదు. ఎన్నో రకాల ఆలోచనలతో మన మెదడు(Brain) లో ఎప్పుడూ మోథోమదనం. సంఘర్షణలు చెలరేగుతూనే ఉంటాయి. అయితే మెదడుకు తగినంతగా విశ్రాంతి కల్పించడం కీలకమని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Also Read : మేకప్ బ్రషెస్ ఇలా వాడారో.. మీ అందం పాడైనట్లే

మానసిక సమస్యలు

మెదడుకు మనం ఎల్లప్పుడు చేరవేసే సమాచారం, దానికి చెప్పే పనులు చివరికి మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తాయి. కంప్యూటర్ కూడా 24 గంటలు డేటాను ప్రాసెస్ చేయదు. అందుకే మెదడుకు తప్పకుండా కాస్త విశ్రాంతి ఇవ్వాలని నిపుణలు సూచిస్తున్నారు. మన మెదడుకు తరచూ విరామం ఇస్తుంటే.. అది మరింత యాక్టివ్‌గా పనిచేస్తూ.. సృజనాత్మకంగా వ్యవహరిస్తుందని లెక్సిస్‌నెక్సిస్‌ అనే సర్వే తెలిపింది.

ఇలా చేస్తే మెదడు చురుకగా 

అయితే మెదడుకు విశ్రాంతి(Break to Brain) ఇవ్వడమంటే.. అది పూర్తిగా పని ఆపేసినట్లు కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బ్రైన్‌లోని కొన్ని భాగాలకు తక్కువ పని కల్పించడమే మెదడుకు విరామం ఇవ్వడమని అంటున్నారు. మెదడుకు విశ్రాంతి కల్పిస్తూ.. అది చరుకుగా పనిచేసేందుకు పలు సూచనలు చెబుతున్నారు. రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర, శారీరక వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకమనైన ఆహారం తీసుకోవడం, మెదడుకు విరామం ఇవ్వడం, డిజిటల్ గ్యాడ్జెట్స్‌కు దూరంగా ఉండటం, నలుగురితో కలవడం లాంటివి చేయాలని సూచిస్తున్నారు.

Also Read: డయాబెటిస్ రాకూడదంటే.. ఈ మూడు విషయాలపై జాగ్రత్త అవసరం 

#mind-relax #brain-health #peace #health-tips #telugu-news
Advertisment
సంబంధిత కథనాలు
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

WhatsApp new features: వాట్సాప్‌ వీడియో కాల్స్ చేసుకునే వారికి గుడ్‌న్యూస్.. కొత్తగా 3 ఫీచర్లు!

వాట్సాప్‌ వీడియో కాల్‌కు ముందు వీడియో ఆపివేసే ఫీచర్ అందుబాటులోకి తెచ్చింది. అలాగే వాయిస్ కాల్‌ మ్యూట్ చేయడం వంటి రెండు కొత్త ఫీచర్‌ను వాట్సాప్ యూజర్లకు అందుబాటులోకి తెచ్చింది. త్వరలో మరో కొత్త ఫీచర్ వాట్సాప్ వీడియో కాల్‌లో ఎమోజీలు షేరింగ్ కూడా రానుంది.

author-image
By K Mohan in టెక్నాలజీ వైరల్
New Update
whatsapp new features

whatsapp new features

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతిరోజూ 3.5 బిలియన్ల యూజర్లు వాట్సాప్‌ను వాడుతున్నారు. వీడియో, ఆడియో కాల్స్, డేటా షేరింగ్ కోసం ఈ యాప్‌ను యూస్ చేస్తున్నారు. అయితే  ఇన్‌స్టంట్ మెసేజింగ్ యాప్‌ వాట్సాప్ ఎప్పటికప్పుడూ వినియోగదారులకు కొత్త ఫీచర్లు అందిస్తోంది. తాజాగా మరో మూడు కొత్త ఫీచర్లు తీసుకువచ్చింది. 2025 మొదటి మూడు నెలల్లోనే వాట్సాప్ అనేక కొత్త ఫీచర్లను ప్రారంభించింది. తాజా అప్‌డేట్‌లలో ఒకటి వినియోగదారుల కోసం కాలింగ్ మరియు వీడియో కాలింగ్ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడంపై ఫోకస్ పెట్టింది. 

Also read: Tractor accident: అదుపుతప్పి బావిలో పడ్డ ట్రాక్టర్.. ఏడుగురు మహిళా కూలీలు మృతి

ఈ రాబోయే ఫీచర్ల గురించి వివరాలను ప్రముఖ వెబ్‌సైట్ WABetainfo షేర్ చేసింది. గూగుల్ ప్లే స్టోర్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఆండ్రాయిడ్ కోసం తాజా వాట్సాప్ బీటా వెర్షన్‌లో ఈ ఫీచర్లు పొందవచ్చు. వాట్సాప్ ప్రత్యేకంగా వాయిస్, వీడియో కాల్‌ల కోసం మూడు కొత్త ఫీచర్లను యాడ్ చేసింది. ప్రస్తుతం ఈ ఫీచర్లు బీటా వినియోగదారులకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇన్‌కమింగ్ వాయిస్ కాల్ నోటిఫికేషన్‌లను  మ్యూట్ చేసుకోవచ్చు. మైక్రోఫోన్‌ను మ్యూట్ చేస్తూ వాయిస్ కాల్‌లకు ఆన్సర్ ఇవ్వొచ్చు. వీడియో కాలింగ్‌ సర్వీస్‌ను పెంచడం కోసం కొత్త అప్‌డేట్‌ తీసుకొచ్చింది. వినియోగదారులు వీడియో కాల్‌కు లిఫ్ట్ చేసేముందువీడియోను హైడ్ చేయవచ్చు. గతంలో వాట్సాప్ యూజర్లు కాల్ ఆన్సర్ చేసిన తర్వాతనే కెమెరాను ఆపివేసే అవకాశం ఉండేది. ఈరెండు వాట్సాప్ కొత్త ఫీచర్లతో పాటు మరో అప్‌డేట్ కూడా త్వరతలో తీసుకురానుంది. ఆ ఫీచర్‌తో వాట్సాప్ వీడియో కాల్స్ సమయంలో ఎమోజిస్ షేర్ చేసుకోవచ్చు.

Also read: KCR: సుప్రీం కోర్టు ముందు తెలంగాణ పరువు తీశారు

#whatsapp video call #video-call #new-features #whatsapp-emoji #whatsapp
Advertisment
Advertisment
Advertisment