సరైన నిద్ర లేకపోతే రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటంతోపాటు డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, డిప్రెషన్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. త్వరగా, ఆరోగ్యంగా నిద్ర పోవడానికి ఎడమ వైపు పడుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చర్మం అద్దంలా మెరిసిపోవాలంటే.. బీట్రూట్, క్యారెట్, అల్లం, నిమ్మకాయ శక్తితో కూడిన ఈ గ్లోయింగ్ స్కిన్ సూప్ను ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన సూప్ అందాన్ని పెంచడమే కాక.. రోగనిరోధక శక్తిని, జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచుకోవాలి అనుకునేవారు థ్రెడింగ్, వ్యాక్సింగ్ మధ్య తేడా తెలుసుకోవాలి. థ్రెడ్డింగ్ అనేది దారం సహాయంతో వెంట్రుకలను వేరు చేసే పద్ధతి. మెరుగైన, స్పష్టమైన ఆకారాన్ని ఇవ్వడానికి థ్రెడ్డింగ్ ఉత్తమ ఎంపికని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
దీపావళి పండుగ తర్వాత బుధ గ్రహం సంచారం కొన్ని రాశుల వారికి అద్భుతమైన మార్పులు తీసుకురాబోతోంది. అక్టోబర్ 24 శుక్రవారం మధ్యాహ్నం 12:39 గంటలకు వృశ్చిక రాశిలోకి ప్రవేశిస్తాడు. 9 రాశుల వారికి అదృష్టం తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి పండ్లు, కూరగాయలు రెండూ అద్భుతమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. యాపిల్స్, అరటిపండ్లు జీర్ణక్రియకు, గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివిగా చెబుతారు. పాలకూర, బ్రొకోలీ, క్యాబేజీ వంటి ఆకుపచ్చని కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
పుస్తకాలు చదవడం అనేది మెదడుకు ఒక వ్యాయామం వంటిది. మనం చదివేటప్పుడు మెదడు చురుకుగా మారి అనేక ఆలోచనలు, వాస్తవాలు, కొత్త అంశాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా పుస్తకాలు చదివితే మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సరైన మార్పులు చేసుకుంటేనే చర్మానికి పూర్తి సంరక్షణ లభిస్తుంది. విటమిన్ సి సీరమ్, రోజ్ వాటర్ టోనర్, నిమ్మ, తేనె ఫేస్ మాస్క్, హైడ్రేటింగ్ ఫేస్ మాస్క్, ముఖ కండరాల మసాజ్, సరైన ఆహారం వంటి తీసుకుంటే సహజసిద్ధమైన మెరిసే చర్మానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ భారతీయులు తినే ఫుడ్ అనారోగ్యమని తెలిపింది. భారతీయులు తినే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల దేశంలో ఊబకాయం, మధుమేహం, కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయని తెలిపింది.
ఉప్పును లిమిట్లో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువగా తీసుకున్నా.. ఎక్కువగా తీసుకున్నా కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమని నిపుణులు అంటున్నారు. రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/10/09/diwali-2025-2025-10-09-11-26-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/sleeping-2025-10-16-19-44-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/glowing-skin-soup-2025-10-16-17-15-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/waxing-and-threading-2025-10-16-16-36-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/telugu-astrology-2025-10-16-15-56-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/fruits-vs-vegetables-2025-10-16-15-46-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/book-read-2025-10-16-13-42-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/15/beauty-tips-2025-10-15-13-36-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/16/indian-food-2025-10-16-12-04-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/10/salt33.jpeg)
