Diabetes: వేసవి రోజుల్లో చెరకు రసం తాగడం అనేది ఎంతో తీపిగా, ఉపశమనంగా అనిపించే ప్రక్రియ. దీనివల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతోపాటు, శీతలతను కూడా ఇస్తుంది. చెరకు రసంలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఒరిగిన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. కానీ, దీనిలో సహజంగా చక్కెర స్థాయులు అధికంగా ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని తాగవచ్చా లేదా అనే సందేహం సహజం. సాధారణంగా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తారు. అయితే.. చెరకు రసం విషయంలో కొన్ని నిర్దిష్టమైన నియమాలను పాటిస్తే, మధుమేహ రోగులు కూడా దీనిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు.

మధుమేహంతో బాధపడేవారు ..

చెరకు రసం తాగే ముందు ఒక ముఖ్యమైన విషయం గుర్తించాలి. ఇది పూర్తిగా సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. మార్కెట్‌లో లభించే చెరకు రసం చాలా సందర్భాల్లో శుభ్రంగా ఉండకపోవచ్చు, అదనంగా ఇతర రసాయనాలు కలిపే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, రసం తీసుకోవాలనుకుంటే శుభ్రమైన స్టాల్ నుంచి తాజా రసాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం. అలాగే, దానికి కొద్దిగా నిమ్మరసం, ఉప్పు, పుదీనా వంటి పదార్థాలు కలిపితే, రసం మరింత రుచికరంగా మారడమే కాకుండా, కొంతవరకు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తగ్గుతుంది. మధుమేహంతో బాధపడే వారు అయితే, మొదట తమ వైద్యుడిని సంప్రదించి, తమ ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి తాగడం మంచిది. డయాబెటిస్ కంట్రోల్‌లో ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారు, తక్కువ పరిమాణంలో చెరకు రసాన్ని తీసుకోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో రాగులు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

అయితే ఇది వారానికి ఒక్కసారి మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది. ఏ విధంగా అయినా చెరకు రసం గ్లూకోజ్‌ను వేగంగా పెంచే లక్షణం కలిగి ఉండటంతో, తినే సమయంలో ఇతర తీపి పదార్థాలు తీసుకోవడం మానేయాలి. చివరగా, మధుమేహ రోగులు తమ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను గమనిస్తూ, అధిక తీపి పదార్థాల విషయంలో ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చెరకు రసం కూడా ఒక తీపి పదార్థమే అయినా, శుద్ధ రూపంలో తీసుకుంటే అది కొంతవరకు ఒరిగిన శరీరానికి సహాయపడే అవకాశం ఉంది. కానీ, అత్యధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహ నియంత్రణలో గందరగోళం తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల తక్కువ పరిమాణంలో, ఎక్కువ జాగ్రత్తతో అన్న సిద్ధాంతాన్ని పాటించాలి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో దేశీ నెయ్యి ఎంత తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

( sugarcane-juice | sugarcane-juice-benefits | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)