Cholesterol: ఈ ఆహారాలు తింటే మీరు హార్ట్ పేషెంట్ అవుతారు.. అందుకే తినవద్దు

High Cholesterol Foods: దిగజారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఈ రోజుల్లో అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు తలెత్తాయి. వీటిలో ఒకటి అధిక కొలెస్ట్రాల్. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు అది ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా.. ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అసలైన చెడు కొలెస్ట్రాల్ రక్త సిరలు, ధమనులలో పేరుకుపోతుంది, వాటిని ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది. ఇది గుండెపోటుకు (Heart Attack) దారితీస్తుంది. ఇది ప్రాణాంతకం కూడా కావచచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కొలెస్ట్రాల్‌ను విపరీతంగా పెంచే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. అటువంటి సమయంలో ఈ విషయాల నుంచి దూరం నిర్వహించాలి. కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎక్కువగా పెంచే కొన్ని విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు తినకూడదు పదార్థాలు:

• కుటుంబంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటే.. మీరు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా తనిఖీ చేసుకోవాలి. అలాంటి వ్యక్తుల మధ్య ఉంటే.. మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
• ఎక్కువగా ఐస్ క్రీం తింటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే USDA ప్రకారం 100 గ్రాముల వెనిలా ఐస్ క్రీం తినడం వల్ల శరీరానికి 41 mg కొలెస్ట్రాల్ లభిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.
• వెన్న (Butter) తినడం చాలా ఇష్టం ఉంటే.. వెంటనే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. వెన్న సిరల్లో నిక్షిప్తమవుతుంది. దీని కారణంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. ఇది కరోనరీ ఆర్టరీ బ్లాక్‌కి కారణమవుతుంది.
• టీ, బిస్కెట్లు (Tea, Biscuit) తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. బిస్కెట్లు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం. వీటిలో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
• పకోడాలు, ఫ్రైడ్ చికెన్ ఇష్టం ఉంటే దానికి దూరంగా ఉంచాలి. డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్‌లో కనిపించే మురికి రకం కొవ్వును ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అంటారు. దీని కారణంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• జంక్ ఫుడ్స్‌లో పిజ్జా (Pizza), బర్గర్‌లు, పాస్తాలను ఎక్కువగా తింటుంటే.. ఈ అలవాటును మెరుగుపర, ఎందుకంటే వెన్న, క్రీమ్, చీజ్, అనేక కృత్రిమ పదార్థాలను వాటి తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఇది గర్భాశయానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది..తప్పక తెలుసుకోండి!