Cucumber : కీరా ను పగలు వజ్రం, రాత్రి జీలకర్ర(Night Cumin) అని పాత సామెత. అంటే కీరాను రోజూ తింటే అది వజ్రం(Diamond) లా విలువైనదని, ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని స్పష్టమవుతోంది. కానీ మీరు ఈ కీరాను రాత్రిపూట తింటే, మీరు పొందే ప్రయోజనం కేవలం ఒక జీలకర్ర గింజతో సమానం. పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందాలనుకుంటే, ఎప్పుడూ మధ్యాహ్న భోజనంలో కీరాను చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. కీరా అనేది నీటితో నిండిన సలాడ్, ఇది వేసవి(Summer) లో తింటే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కీరాను తినడానికి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసా?

కీరాను రోజు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కీరాను రోజు తినడం వల్ల శరీరానికి అపారమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కీరదోసకాయ(Cucumber Benefits) తినడం వల్ల జీవక్రియలు బలపడి పొట్ట చాలా సేపు పాటు నిండుగా ఉంటుంది. కీరాలో 95 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దోసకాయలో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది.

రాత్రిపూట కీరా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
రాత్రిపూట కీరా తినడం వల్ల కడుపులో భారం సమస్య వస్తుంది. రాత్రిపూట జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది. ఇది నిద్రను కూడా పాడు చేస్తుంది. జీర్ణశక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు రాత్రిపూట కీరా తినకూడదు. రాత్రిపూట కీరా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది.

కీరా తినడానికి సరైన సమయం
కీరా తినడానికి ఉదయం సమయం ఉత్తమంగా చెప్పుకొవచ్చు. అల్పాహారం తర్వాత, తినడానికి ముందు కీరా తినాలి. దీనితో, మీ శరీరానికి అన్ని పోషకాలు అందుతాయి. మీ బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. కీరాను భోజనానికి అరగంట ముందు తినాలి, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

Also Read : టీడీపీలో చేరిన హీరో నిఖిల్..!