health Tips: వేసవి కాలంలో జీర్ణసమస్యలు వేధిస్తున్నాయా.. అయితే ఈ పండుతో చెక్‌ పెట్టేయ్యోచ్చు!

Health Tips: ఈ కాలం అయినా సరే మార్కెట్ లో దొరికే పండు ఏదైనా ఉంది అంటే అది అరటి పండే (Banana) . అయితే సింపుల్ గా కనిపించే ఈ పండు రుచిలో మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా. ముఖ్యంగా ఈ అరటిపండ్లను తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉంటారు.మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి6, అనేక ఇతర పోషకాలు అరటిపండులో ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అరటిపండు తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

అరటిపండు తినడం వల్ల ఈ క్రింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి:

జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది:

వేసవి కాలంలో ప్రజలు తరచుగా జీర్ణక్రియ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో అరటిపండును ఈ సీజన్‌లో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు.. అందువల్ల, అరటిపండును రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీకు మేలు జరుగుతుంది.

లూజ్ మోషన్‌లో మేలు చేస్తుంది:

ఈ సీజన్‌లో వేడి కారణంగా, ప్రజలు లూజ్ మోషన్స్‌తో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వారు అరటిపండు తీసుకోవడం ద్వారా తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. అరటిపండులో నల్ల ఉప్పు కలిపి తింటే ఉపశమనం కలుగుతుంది. దీనితో పాటు, అరటిపండుతో పాటు కొన్ని చక్కెర మిఠాయిలను తినడం కూడా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

రక్తాన్ని పల్చగా ఉంచుతుంది:

అరటిపండు శరీరంలో రక్తాన్ని పల్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తాన్ని పలుచగా చేసి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అరటిపండులో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం తగ్గినప్పుడు, ధమనులలో రక్త ప్రసరణ కూడా చక్కగా ఉంటుంది.

మలబద్ధకంలో మేలు చేస్తుంది:

అరటిపండు తీసుకోవడం మలబద్ధకం రోగులకు సంజీవని మూలిక లాంటిది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీని కోసం మీరు అరటిపండుతో పాలు త్రాగాలి. ప్రతి రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని తీసుకుంటే మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.

Also read: వేసవి కాలం వచ్చేసింది.. శరీరాన్ని వేడి నుంచి ఈ పానీయాలతో కాపాడేసుకుందాం!