Water in Winter: శీతాకాలం ఎంత వాటర్ తాగాలి? ఎక్కువ అవసరం లేదనుకుంటున్నారా?

Water in Winter: చలికాలం మొదలై చాలా కాలం అయింది. అయితే, ఈసారి మనకు చలి తక్కువ ఉంది. కానీ, ఇప్పుడు చలి పెరగడం ప్రారంభం అయింది.  మరి ఈ సీజన్ లో ఎక్కువ ప్రభావం చూపేది ఏదైనా ఉందంటే అది మనం మంచి నీళ్లు తాగడమే. వేసవి కంటే చలికాలంలో మన శరీరానికి తక్కువ నీరు అవసరమని చాలా మంది అనుకుంటారు.  కానీ అలా కాదు. చల్లని వాతావరణం కారణంగా ఈ సీజన్ లో దాహం తక్కువగా అనిపించినా, మన శరీరానికి వేసవిలో ఎంత అవసరమో అంతే నీరు అవసరం అవుతుంది.  అయితే, నీటి అవసరం అనేక విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చుట్టుపక్కల వాతావరణం 

మన దాహం మన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంతో(Water in Winter) నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే వెచ్చని ప్రాంతాలలో ప్రజలకు ఎక్కువ నీరు అవసరం, చల్లని ప్రాంతాలలో తక్కువ నీరు అవసరం ఉంటుంది. ఎందుకంటే వేసవిలో మన శరీరం నుంచి  నీరు చెమట రూపంలో విడుదల అవుతుంది, కాబట్టి మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఎక్కువ నీరు తాగుతాము. అయితే శీతాకాలంలో ఇది జరగదు.

పని రకం.. 

పని రకం మీ దాహాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, మీరు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేస్తే మీకు ఎక్కువ నీరు అవసరం. మీ పని ఎసి గదిలో అయితే కనుక, మీకు ఎండలో పనిచేయడం కంటే తక్కువ నీరు అవసరం.

వయసు

వయస్సు కూడా దాహంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే పిల్లలు చిన్న వయస్సులో పరిగెత్తడం - ఎక్కువ శారీరక కార్యకలాపాలు చేయడం జరుగుతుంది. వారికి ఎక్కువ నీరు అవసరం, వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మనకు తక్కువ నీరు(Water in Winter) అవసరం అవుతుంది. 

Also Read: చలికాలంలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ టిప్స్ ఫాలో అయితే మంచిది

ఒక రకమైన వైద్య చరిత్ర

అనేక రకాల వ్యాధులలో, రోగికి ఎక్కువ నీరు(Water in Winter) అవసరం.  వేడి చేసే మందులు తీసుకోవడం వల్ల వారికి  నీటిని తీసుకునే అవసరం పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ మన శరీరానికి రోజుకు 8-10 గ్లాసుల లిక్విడ్  అవసరం.

ఈ లిక్విడ్ శరీరానికి అందాలి అంటే..  మీరు నీరు, రసం, సూప్, పాలు, టీ, కొబ్బరి నీరు-పండ్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

నీరు శరీరానికి ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

ఎందుకంటే శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు వస్తాయి, ఇది చర్మ సమస్యలు - శ్వాస సమస్యలు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

కాబట్టి చలికాలంలో చల్లటి నీరు(Water in Winter) తాగకపోతే గోరువెచ్చని నీటితో నీళ్లు తాగవచ్చు, దీనితో దాహం తీర్చుకోవాలి. ఇందుకోసం గోరువెచ్చని నీటిని థర్మోస్ వంటి సీసాలో ఉంచితే ఆ నీటిని పదేపదే వేడిచేయకుండా, చలికాలంలో కూడా నీరు తాగడం మానకుండా ఉండొచ్చు.

కాబట్టి చలికాలంలో తక్కువ నీరు తాగాలని భావించే వారిలో మీరు కూడా ఒకరైతే, ఈ రోజు నుంచి  మీ ఆలోచనను మార్చుకోండి.

Watch this interesting Video: