Explainer: నిరంతర నిద్రా? విడతల నిద్రా? గుండెకు, మెదడుకు ఏది ఉత్తమం..నిద్ర నాణ్యతపై నిపుణుల అభిప్రాయాలు తెలుసుకోండి!!

Explainer: చక్కెర ఎక్కువ తినేస్తున్నారా..? అయితే పిల్లలు పుట్టడమే కష్టమంటున్న నిపుణులు!!

చక్కెర వల్ల కలిగే నష్టం శాశ్వతం కాదు. జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. చక్కెర పదార్థాలను తగ్గించి.. ఫ్రీ రాడికల్స్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, నట్స్ వంటి వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

Explainer: ఈ లక్షణాలు మీ ఒంటిలో కనిపిస్తే మీ బాడీలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లే!!

శరీరం ఒక నిశ్శబ్ద పోరాటం చేస్తోందని గుర్తించినట్లయితే. అవసరమైన రక్త పరీక్షలు, ఇతర నిర్ధారణ పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమయానికి గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం వలన చిన్న ఇన్‌ఫెక్షన్లు తీవ్రమైన వ్యాధులుగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు.

Winter Health Tips: చలికాలం ఫ్లూ, దగ్గు, జలుబుకు చెక్ పెట్టే సూపర్ టిప్స్..!

చలికాలంలో దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ దూరంగా ఉండేందుకు వెచ్చటి దుస్తులు, తగిన నీరు, సులభమైన వ్యాయామం, పౌష్టికాహారం, మంచి నిద్ర, చేతులు శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అల్లం, పసుపు, తేనె, తులసి వంటి ఇంటి చిట్కాలు ఉపశమనం ఇస్తాయి.

Health Tips: శీతాకాలంలో ఎన్ని నీళ్లు తాగాలో తెలుసా..? ఇలా చేయకపోతే మూత్రపిండాలు, మెదడుకు డేంజర్!

చలికాలంలో దాహం తగ్గడం, నీరు తాగాలనే కోరిక తగ్గడం సర్వసాధారణం. ఈ అలవాటు శరీరానికి, కిడ్నీలు, మెదడుకు దీర్ఘకాలికంగా హాని కలిగించవచ్చు. రోజుకు 500 ml కంటే తక్కువ నీరు తాగితే దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ, మెదడు సంబంధిత సమస్యలతోపాటు అనేక అనారోగ్యాలు తలెత్తుతాయి.

బోన్ సూప్ తాగితే ఏం అవుతుందో తెలుసా? |Causes of drinkin Bone soup in winter |RTV

Jujube Fruit: శీతాకాలంలో తినాల్సిన సూపర్‌ పండు ఇదే

శీతాకాలంలో వచ్చే దగ్గు, జ్వరం, మలేరియా, ప్లేట్‌లెట్స్ లోపం వంటి సమస్యలకు రేగిపండు వరం.. రోగనిరోధకశక్తిని పెంచి, గింజలు, ఆకులు జీర్ణవ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తాయి. దీని ఆకులు, వేర్ల కషాయం కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Sweet Potato: కాల్చిన చిలగడ దుంప ఆరోగ్యానికి దొరికిన గొప్ప వరం!

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న చిలగడదుంప, కీళ్ల నొప్పుల సమస్య నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో చాలా వరకు సహాయపడుతుంది. చిలగడదుంపలు ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.

Winter Health Tips: చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. తప్పక పాటించాల్సిన హెల్త్ టిప్స్ ఇవే!

చలి తీవ్రత పెరుగుతుంది. చలికాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాలని చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే లేచి వాకింగ్, జాగింగ్ చేసేవారు చలికాలంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

Winter Tips: వింటర్ లో ఈ ఫుడ్స్ తింటున్నారా.. మీ పని అంతే..!

వింటర్ సీజన్ లో ఇన్ఫెక్షన్స్, వ్యాధులు ఎక్కువగా వస్తాయి. కావున ఆరోగ్యం,ఆహరం పై శ్రద్దగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా వింటర్ లో ఇన్ఫెక్షన్స్ , శరీర ఉషోగ్రతల పై ప్రభావం చూపే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వాటిలో స్ట్రా బెర్రీ, కుకీస్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, మష్రూమ్స్, ప్రాన్స్ ఉన్నాయి.